Переварка кузова автомобиля своими руками: Как правильно выполнить ремонт днища автомобиля

Содержание

Как правильно выполнить ремонт днища автомобиля

Днище автомобиля более других его частей подвержено агрессивному влиянию окружающей среды, а также подвержено механическим повреждениям. Если от коррозии можно уберечь днище, то от различного рода повреждений это вряд ли получится. Причиной этому зачастую является неудовлетворительное состояние дорожного покрытия. В общем, рано или поздно автовладельцу придётся столкнуться с необходимостью ремонта днища своего железного коня, особенно если он уже долгие годы служит верой и правдой своему хозяину.

Переварка днища – этот диагноз зачастую ставят автовладельцам на СТО. Звучит он очень серьёзно и от этих слов попахивает безнадёжной ситуацией и дороговизной её разрешения. Так ли это на самом деле? Ситуации бывают разные, но зачастую дела обстоят не так плачевно, как их представляют специалисты автосервисов. При желании всё можно сделать своими руками.

Хитрости

Мастера на автосервисах чаще всего сгущают краски и говорят владельцу автомобиля, что гнилое днище требует долгой кропотливой работы, затраты множества материалов. Именно из этого и складывается такая высокая цена. При этом хозяина стараются не допускать к осмотру или проблемные участки показывают при слабом освещении. В этом случае обычную грязь можно принять за окисленный трухлявый металл, к которому стоит только прикоснуться и он осыпется. С помощью таких небольших хитростей и сгущаются краски, что позволяет взвинтить цену.

Как сэкономить?

Если автовладелец желает сэкономить средства, ему необходимо делать предварительный осмотр днища самостоятельно. Для этого понадобятся:

  • Подъёмник, смотровая яма, эстакада.
  • Хорошее освещение: фонарь или переноска с мощной лампой.
  • Молоток.

При помощи молотка необходимо простучать все подозрительные участки днища и определить степень их повреждения, чтобы приблизительно знать объём необходимых материалов.

Если всего вышеперечисленного нет под рукой или просто не хватает времени для тщательного осмотра, то на помощь придёт специальное зеркало для осмотра днища автомобиля. Оно позволит в общих чертах оценить состояние металла и получить приблизительное представление об объёме работ. Но полностью ситуация станет ясна только после тщательного осмотра.

Сам процесс сварки несложен, его может освоить каждый человек в кратчайшие сроки. Бывает, больше времени занимает подключение и наладка оборудования. Легче всего осуществлять переварку днища автомобиля при помощи полуавтоматического сварочного автомата. Но зачастую такой ремонт просто невозможен без привлечения газосварки. Лучше всего, когда эти оба аппарата используются, они дополняют друг друга и позволяют повысить качество ремонта днища.

Что необходимо для ремонта днища?

Как говорится: «Если хочешь сделать что-то хорошо – сделай это сам». Ремонт днища автомобиля не является исключением. Для его осуществления понадобится следующее оборудование:

  • Полуавтоматический сварочный аппарат.
  • Газосварка.
  • Обычные ножницы по металлу или электрические.
  • Болгарка (угловая шлифовальная машинка).
  • Молотки различных размеров и конфигурации.
  • Хорошее освещение.

Также необходимо запастись такими материалами:

  • Кислород и карбид кальция (для газосварки).
  • Углекислота и медная проволока (для полуавтоматического сварочного аппарата).
  • Круги для резки и шлифовки по металлу на болгарку.
  • Металл для латок.

Толщина металла

Чтобы ремонт днища автомобиля своими руками прошёл без проблем необходимо выбрать металл оптимальной толщины. Рекомендуемая его толщина варьируется от 1 до 2 мм. Но здесь следует учитывать квалификацию того, кто будет осуществлять сварочные работы. При работе с более тонким металлом нужно чётко соблюдать требования температурного режима во время осуществления сварки. Что, в свою очередь, зависит от отладки оборудования и качества расходников.

Более толстый металл труднее поддаётся обработке, но при этом его труднее повредить, испортить. Поэтому перед тем как приобретать расходные материалы необходимо реально оценить свою квалификацию как сварщика.

Подготовительный этап

Теперь можно приступать к подготовительным работам. В этом нет ничего сложного, и их нетрудно будет выполнить своими руками. Необходимо просто очистить от ржавчины все проблемные участки днища. Это можно делать двумя способами.

При помощи болгарки. В этом случае необходимо использовать как круги для резки, так и для шлифовки. Во время работы обязательно нужно следовать всем правилам по технике безопасности. Очистку труднодоступных мест от ржавчины лучше осуществлять газосваркой.

После ударения ржавого металла и коррозии, края поверхности к которой будут крепиться латки нужно хорошо зачистить. Желательно эту работу делать болгаркой. Теперь можно вырезать латки из металла и приступать к сварочным работам. Резку металла лучше осуществлять с помощью ручных или электрических ножниц по металлу. Это позволит сделать заготовки точного размера и сохранить ровные края. Резка металла, особенного тонкого, сваркой требует высокой квалификации.

Сварочный процесс

Осуществлять сварку днища желательно вдвоём. Одному человеку будет сложно одновременно фиксировать латку и обваривать её.

Если металл накладывается на ровную поверхность, то быстрей фиксировать его при помощи полуавтоматического сварочного аппарата.

Если необходимо сделать изгиб, следует прибегнуть к газосварке. При нагревании металл становится мягким и его при помощи молотка можно подгибать и придавать нужную конфигурацию. При этом не стоит забывать, что высокая температура снижает свойства металла. Другим вариантом в этом случае может стать специальное приспособление, предназначенное для создания изгибов на металлических заготовках.

После завершения сварочных работ все швы необходимо зачистить болгаркой и покрыть антикоррозийными составами.

Ремонт днища автомобиля без сварки

И такой вариант возможен. Достаточно просто периодически осуществлять осмотр днища при необходимости зачищать места, где появилась ржавчина, и покрывать их специальными составами.

Этот метод сэкономит время деньги и нервы автовладельца. Не нужно будет платить огромные суммы мастерам на СТО или постигать профессию сварщика.

Устал платить штрафы? Выход есть!

100% ЗАЩИТА ОТ КАМЕР ГИБДД - НАНОПЛЕНКА! Подробнее по ссылке

  • Скрывает номер от камер и радаров.
  • Начинает действовать сразу после установки.
  • Быстро и легко приклеивается.
  • Защита номеров до 2-х лет.

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ БЛАГОДАРЯ НАНОПЛЕНКЕ

  • На 100% скрывает номер от камер ГИБДД в любую погоду.
  • Невозможно обнаружить защиту глазом.
  • Прочно держится в любую погоду и после мытья автомобиля.

НАНОПЛЕНКА является полностью незаметной для человеческого глаза.

Сварка элементов автомобиля своими руками: кузова, днища, двигателя

Сварка кузова автомобиля

Кузов – это главная составляющая любого автомобиля, требующая тщательного ухода, своевременной проверки и ремонта, одним из видов которого является его электросварка своими руками. В гаражных условиях сварка кузова автомобиля своими руками вполне выполнима при наличии углекислотного полуавтомата, способного варить проволокой. Он позволяет сваривать листы от 0,8 до 6 миллиметров. С помощью полуавтомата можно заделать заплатами любые прорехи, приваривать новые детали (лонжероны, пороги, крылья), выправить вмятины.


Cварка автомобиля сделанная своими руками

Двуокись углерода под давлением подается в зону сварки, при этом вытесняя обычный воздух, тем самым защищая металл от излишнего окисления. Это позволяет сохранить металлические частички в большем объеме, поэтому он не сгорает, а только плавится.

Если же двуокись углерода заменить аргоном, то можно варить даже цветные металлы – нержавейку, алюминий или сплавы других металлов. При этом важно использовать такую же присадочную проволоку из того же металла – из алюминия или нержавейки.


Подготовка металла к сварке

Электросварщиком ручной дуговой сварки, перед началом работ обязательно должна быть проведена подготовка металла под сварку. Места кузова и кузовные детали, подлежащие сварке, тщательно должны быть очищены от краски, ржавчины, масла и других загрязнений. Преимущество полуавтоматической сварки заключается в механизированной подаче плавящегося электрода, высокой скорости сварки тонких листов металла, снижении зоны теплового влияния на свариваемые детали, что приводит к повышению качества шва как внешне, так и по механическим свойствам, снижению расхода материалов и деформации металла.

В зависимости от доступности соединяемых деталей, их назначения в конструкции кузова, конструктивного расположения узла и толщины соединяемых деталей, сварку автомобиля своими руками можно выполнять прерывистым или сплошным швом. Прерывистый шов можно применять на тонколистовом металле при наличии широкого зазора между соединяемыми деталями, что требуется для предотвращения опасности прожога. Сварку сплошным швом выполняют при соединении деталей встык.

Уменьшения передачи тепла металлу можно добиться периодической подачей тока и сварочной проволоки. Соотношение между временем выполнения сварки и перерывом подбирается в зависимости толщины соединяемых деталей и величины зазора между ними. Во время перерыва происходит охлаждение сварочной ванны, устраняя тем самым возможность прожога.

Своими руками дуговая сварка кузова осуществляется следующим образом:

1. Перед тем, как пользоваться электросваркой, необходимо проверить сеть на нагрузочную способность, другими словами, вам надо быть уверенными в том, что ваша проводка выдержит нагрузку сварочного аппарата. Лишь только после этого вы можете начинать подготовку к сварке.

2. “Зарядите” полуавтомат сварочной проволокой. Это можно сделать так: снимите сначала газовое сопло сварочной горелки, потом с помощью ключа отвинтите ее медный наконечник, затем отведите прижимной ролик с проволокой и установите требуемую полярность тока. При сварке флюсовой проволокой надо плюс установить на зажиме, а минус на горелке. В случае использования обычной проволоки, полярность надо будет поменять – плюс на горелке, а минус – на зажиме.

После этого требуется вручную завести конец проволоки на 10 – 20 см в подающий канал и подвести прижимной ролик, удерживая проволоку от осыпания. Обязательно проверьте, что проволока попала в ложбинку на ведущем ролике.

После выполнения всех этих действий можно будет подключить полуавтомат к сети и нажать клавишу на ручке сварочной горелки. Сначала произойдет подача газа, а затем включится подача сварочной проволоки и тока. Затем надо выбрать и надеть на проволоку требуемый медный наконечник, закрутить его и установить газовое сопло.

При сварочных работах в кузове обычно провариваются все части, кроме передней, так как нагрузка на нее является минимальной. Исключение составляют транспортные средства, в которых на переднюю подвеску делается больший упор, а именно – место крепления передних “лап” к поперечной балке надо хорошо проварить. Проваривать пол можно с обеих сторон, только при этом не забудьте обработать специальным грунтом сварные швы, это очень важно. Переднюю часть автомобиля, то есть крылья и капот обычно не проваривают, но тщательную обработку швов поддона, стоек и задней части требуется провести обязательно.

Сварка авто своими руками – ремонт днища

Одним из видов кузовного ремонта является также сварка днища автомобиля своими руками, обычно проводимая при необходимости восстановления целостности поврежденных элементов. Берясь за проведение сварочных работ днища кузова, следует учитывать, что кроме ровных и достаточно четких швов в месте, необходимо еще тщательное соблюдение температурного режима, который способствует сохранению определенной структуры шва и нейтрализует возможное вредное для металла днища воздействие сварочного аппарата, расположенного рядом с местом ремонта.

Выбирая металл для изготовления заплаты для днища, необходимо помнить, что чересчур тонкий лист будет ненадежным, а слишком толстый материал может относительно плохо поддаваться обработке. Как правило, для проведения ремонта днища автомобиля следует использовать металл толщиной от 1,5 до 2 мм. Резка металла электросваркой должна выполняться с соблюдением оптимальных режимов, для того чтобы избежать ухудшения технологических качеств материала.

Сварку днища лучше выполнять вдвоем. Дело в том, что слой металла должен располагаться равномерно, а одному работающему проконтролировать это почти невозможно, так как высока вероятность некачественной сварки. После сварки края латки надо обточить и обработать грунтом или эпоксидной смолой для обеспечения герметичности и надежной защиты места стыка.

В процессе эксплуатации существует вероятность деформирования днища. Вмятины на нем не портят внешнего вида автомобиля, однако именно там больше всего скапливается грязи и образуется коррозия. Самым простым способом избавления от вмятин является простукивание днища киянкой. Это следует делать равномерно, начиная от середины деформированного участка с постепенным плавным переходом на его краям.

Ремонт днища автомобиля, как и его техническое обслуживание, предполагают соблюдения техники безопасности, в силу того, что большинство материалов, использующихся при выполнении работ, в той или иной мере огнеопасны. Ремонт днища и стоимость электросварки своими силами конечно обойдутся намного дешевле, но если у вас возникают вопросы, как научиться правильно варить электросваркой, а также сомнения в своих способностях, то лучше будет обратиться к специалистам по кузовному ремонту.


Основы дуговой сварки при ремонте элементов двигателя

Полуавтомат также является наиболее подходящим сварочным аппаратом для бытовой электросварки элементов двигателя, но только с обязательным использованием аргона. С помощью аргонной сварки вполне реально варить практически все используемые в автомобильном двигателе металлы: чугун, нержавейку, алюминий или обыкновенную сталь. Список деталей двигателя, которые можно отремонтировать с помощью сварки представлен ниже:

  • Блоки цилиндров.
  • Направляющие втулки клапанов.
  • Головки блока цилиндров.
  • Впускные клапаны.
  • Коллекторы впускные и выпускные.
  • Крышки и колпачки для камер регулировки момента зажигания.
  • Насосы водяные и масляные.
  • Поршни и поршневые пальцы.
  • Седла и вкладыши клапанов.
  • Трубопроводы и многое другое.
Сердце автомобиля

Сварка глушителя автомобиля

Сварочный полуавтомат с успехом применяется и для ремонта глушителя. Чтобы заварить пробитый или прогнивший глушитель автомобиля рекомендуются следующие действия:

  1. Вырезать лист металла требуемых размеров и наложить его на место повреждения.
  2. Зачистить наждачной бумагой края места повреждения и накладываемого ремонтного материала.
  3. Накладывать заплатку необходимо на самые толстые места глушителя – это делается, чтобы его не прожечь.
  4. Выбрать электроды диаметром два мм и настроить под них ток сварочного аппарата.
  5. Перед выполнением сварочных работ следует обязательно отсоединить выводы аккумулятора.
  6. Выполнять сварку нужно с отрывом сварочной дуги, ведя электрод с толстого металла (заплатки) на тонкий (материал глушителя).
  7. Полученный в результате сварочный шов, следует отбить молотком от шлаков и визуально проверить на наличие/отсутствие в нем пор. Если их нет, то все в порядке и глушитель можно продолжать эксплуатировать. Если же поры есть – нужно их проварить и поверх первого наложить еще один шов.

Принцип работы и теория электросварки полуавтоматом:

Если после наших советов, вы так и не решились к самостоятельной работе, рекомендуем вам посмотреть видео материал по теме, уроки электросварки для начинающих.


Чем и как варить кузов автомобиля правильно?

Повреждение кузова может быть вызвано обширным распространением коррозии либо может являться следствием сильного ДТП. В таком случае существует два способа ремонта автомобиля: замена кузова и переварка его поврежденных элементов. Второй вариант требует применения специального оборудования. В приведенной статье рассмотрены инструменты, которыми можно варить кузов автомобиля, и технологии осуществления данных работ.

Выбор оборудования

Профессионалы считают, что для сварки кузова автомобиля лучше всего подходит углекислотный полуавтомат, осуществляющий сварку проволокой. Также для рассматриваемых работ можно применять инвертор.

Не рекомендуется использовать сварочный аппарат на электроде. Это объяснимо:

  • данный инструмент не способен создать качественный шов при работе с автомобильным металлом;
  • из-за больших размеров оборудования к некоторым труднодоступным местам будет сложно проникнуть в процессе работы;
  • высока вероятность прожигания металла кузова насквозь при использовании сварочного аппарата переменного тока.

Поэтому сварочные инструменты на электроде не подходят для кузовного ремонта. Можно использовать их лишь для простейших работ, например, возможно заварить таким инструментом лопнувшую раму.

Что касается инвертора и углекислотного полуавтомата, то каждый из данных вариантов характеризуется специфическими особенностями при использовании для сварки кузова автомобиля. Однако в любом случае, чтобы правильно варить кузов, необходимо иметь соответствующие навыки и соблюдать технику безопасности. К тому же важно правильно организовать рабочее место, заранее приобретя и расположив все необходимое для работ оборудование и организовав достаточное освещение. Нужно учитывать, что варить кузов автомобиля в одиночку затруднительно, поэтому лучше найти помощника.


Углекислотный полуавтомат

Его считают наиболее доступным и универсальным сварочным инструментом. Таким оборудованием можно варить металл толщиной от 0,8 до 6 мм. Углекислотный полуавтомат подходит для выполнения таких работ:

  • переварка порогов и лонжеронов;
  • заплатка дыр;
  • выправление вмятин.

Данный инструмент чаще всего используют, чтобы варить кузова автомобилей с низкой долговечностью, например, модели ВАЗ.

Принцип функционирования углекислотного полуавтомата состоит в подаче под давлением в зону сварки двуокиси углерода. При этом происходит вытеснение воздушной смеси, поэтому процесс сварки осуществляется в углекислотной среде, что обеспечивает защиту металла от окисления. В процессе сварки металл плавится, прочно скрепляя детали.

Одно из достоинств углекислотного полуавтомата состоит в том, что данным инструментом можно варить все виды металлов, в частности цветные, такие как нержавеющая сталь и алюминий, только для этого потребуется заменить двуокись углерода на аргон.

Для обеспечения прочности швов кузова нужно варить правильно, нанося стежки длиной 2 см с интервалом в 5 см. Недостатком рассматриваемого инструмента считают стационарность, обусловленную большой его массой и размерами, однако это не столь важно при кузовном ремонте, который обычно производят в автосервисе или гараже.

Инвертор

Его применяют обычно с целью ускорения выполнения сварочных работ, данный прибор использует в работе токи высокой частоты (до 2000 Гц). К его достоинствам относят компактные размеры, высокую скорость выполнения сварки, возможность работы при пониженном напряжении тока в сети и простоту использования, позволяющую варить кузов автомобиля даже начинающим сварщикам.

В качестве недостатков инвертора отмечают высокую стоимость, чувствительность к пыли, невозможность варить металл толщиной более 3 мм.

Сварка своими руками

Варить кузов самостоятельно возможно при наличии начальных навыков, особенно с использованием инвертора, что позволит сократить затраты на оплату квалифицированного труда. Однако придется добыть где-то соответствующее оборудование.

Наилучший вариант ремонта при повреждении кузова состоит в его замене. Но это дорого стоит, поэтому сварку применяют для восстановления недорогих автомобилей, отличающихся невысокой устойчивостью к коррозии, следовательно, распространенность рассматриваемого способа ремонта велика. Далее рассмотрена сварка углекислотным полуавтоматом.

Предварительные действия

Перед началом работ необходимо подготовить подлежащие сварке участки кузова автомобиля. Подготовка состоит в полной очистке металла от краски, ржавчины и загрязнений.

Затем переходят к подготовке сварочного оборудования к работе.

  1. Прежде всего, проверяют сеть на нагрузочную способность.
  2. Далее сварочный аппарат заряжают проволокой. Для этого нужно снять газовое сопло сварочной горелки, отвинтить ключом ее медный наконечник, отвести прижимной ролик с проволокой и установить полярность. Данный параметр определяется типом применяемой проволоки. В случае использования флюсовой проволоки на зажиме устанавливают плюс, на горелке — минус, а для обычной проволоки — наоборот.
  3. После этого конец проволоки заводят на 10 — 20 см в подающий канал и подводят прижимной ролик, удерживающий ее от осыпания. При этом проволока должна попасть в ложбинку ведущего ролика.

По завершении описанных операций устройство подключают к сети и нажимают клавишу на его ручке, после чего происходит подача газа, затем сварочной проволоки и тока. При этом нужно надеть на проволоку и закрутить требуемый медный наконечник и установить газовое сопло.

Рекомендации по сварке

При кузовных работах обычно варят все части, кроме передней, так как в процессе эксплуатации на нее приходятся минимальные нагрузки. У автомобилей, не соответствующих данному правилу, требуется переварка, прежде всего, мест крепления передних «лап» к поперечной балке. В любом случае необходимо заварить швы поддона, стойки и заднюю часть кузова автомобиля. Крылья и капот обычно не обрабатывают. Нужно отметить, что кузов имеет некоторые слабые места, особо подверженные разрушению коррозией, поэтому чаще всего заваривают эти участки.

Днище можно проварить с двух сторон, однако при работах необходимо соблюдать температурный режим. Это позволит сохранить структуру швов и нейтрализует вредное воздействие сварочного аппарата на материал.

В качестве заплат для днища обычно используют листы металла толщиной 1,5-2 мм. Более тонкий металл ненадежен, а более толстый сложен в обработке.

Резать материал необходимо с соблюдением оптимальных режимов во избежание ухудшения его свойств. Днище лучше варить не одному, так как лист металла нужно расположить равномерно, что сложно осуществить в одиночку. По завершении работ края вваренного листа металла обтачивают и обрабатывают грунтом или эпоксидной смолой с целью обеспечения герметичности. После того, как переварка завершена, необходимо обработать швы грунтовкой. При этом особое внимание уделяют швам стоек, поддона и задней части кузова.

Углекислотным полуавтоматом можно заварить не только кузов, а также двигатель и глушитель автомобиля. При работе с двигателем необходимо использовать аргон. Это позволяет варить такие металлы, как чугун, нержавеющая и обыкновенна сталь, алюминий, из которых состоит большинство деталей двигателя. Переварка глушителя осуществляется подобно сварке днища, то есть путем накладывания металлической заплатки.

Интересное по теме:

Кузовной ремонт. ТОП 10 ошибок кузовного ремонта. Советы как правильно выполнить кузовной ремонт автомобиля

Кузов современного автомобиля – это сложная конструкция, выполняющая множество важных функций. Его ремонт является обратной стороной медали важности и функциональности. Он сложный и трудоемкий.

Условно кузовной ремонт можно разделить на два этапа. Первый – это восстановление геометрии кузова, ликвидация вмятин, замена не подлежащих ремонту элементов. Второй – покраска кузова.

Особое внимание следует уделить восстановлению геометрии и жесткости скрытой от глаз нижней части кузова. Именно эти элементы отвечают за безопасность и ходовые характеристики автомобиля. К ней крепятся все элементы подвески.

При экономии на материалах и инструментах для ремонта кузова необходимо помнить, что такая экономия может влиять на качество ремонта кузова и быть следствие распространенных ошибок. Именно о том, чтобы не допускать таких ошибок, следует ознакомиться с основными особенностями кузовного ремонта.

Особенности кузовного ремонта

Чтобы знать все особенности, которые учитываются при ремонте кузова, чтобы понимать, о чем говорить с мастером перед сдачей машины в ремонт и на что обращать внимание при приеме отремонтированного автомобиля, мы предлагаем рассмотреть основные ошибки во время ремонта.

ТОП 10 ошибок кузовного ремонта

Сварка элементов обычными электродами

Соединить элементы кузова электронной сваркой сложно, но реально. При этом качество такого соединения очень низкое.

Нарушение теплового режима

Если не давать остывать металлу при сварке, то возможно смещения кузова, которые придется дополнительно шпаклевать. При этом такие дефекты не всегда можно исправить шпаклевкой.

Замена деталей в строгой очередности

Первым делом производится замена дверей, потом выставляются крылья и пороги. Только так можно избежать образования зазоров.

Покраска не в цвет

Такое часто случается, если красится одна деталь кузова без плавного перехода на другую. Даже если краска подобрана точно с изначальной, то старая краска на кузове имеет изменения оттенка, который связан с выгоранием на солнце и другими факторами окружающей среды.

Усадки

Появляются при некачественной шпаклевке авто и ее недостаточном высыхании. Обычно проявляются уже после ремонта, когда машина постоит на солнце. Обычно приходится после этого заново полировать места шпаклевки.

Шагрень

Это рельефность нанесенной краски. После покраски обычно бывает шагрень на кузове, но она убирается полировкой. Но бывает такая, которую полировкой не снять. Обычно дефект возникает при неправильном нанесении краски, при высокой температуре в камере, вязкой краске.

Пыль в краске

Обычно возникает, если красить автомобиль не в специальной камере. Но и при покрасе в грязной камере также имеет место быть.

Кратеры

Углубления от попадания силикона, который необходимо было срезать спец ножом.

Прижег лака

Появляется, если работать шлифмашиной на высокой скорости или же шлифовать одно и тоже место слишком долго, не давая остынуть лаку.

Проявление ржавчины

Если сварочные швы плохо зачищены и прогрунтованы, то в этих местах может возникать ржавчина, которая проявляется через лакокрасочное покрытие.

Советы по кузовному ремонту

Выполняя ремонт кузова автомобиля в частности сварочные работы, то для сварочных работ использовать нужно полуавтомат или аргоновую сварку. С помощью такой сварки вариться метал толщиной до 1 мм и исключена возможность прожига элементов кузова. Если подваривалась нижняя часть кузова, обязательно проведите обработку днища самостоятельно или на сервисе.

Повреждения кузова бывают легкими, средними или тяжелыми. Рихтовка обычно не требует специальных навыков и при использовании профессиональных инструментов и материалов будет под силу каждому. Лишь определенные трудности и потребность в навыках могут возникнуть при рихтовочных работах после средних и сложных повреждениях кузова.

При потребности ремонта у более чем 70% кузова, дешевле будет купить новый автомобиль, не же ли делать кузовной ремонт, а старый продать на запчасти.

Перед покраской нужно устранить коррозию во всех местах, где чаще всего проявляются ее первые очаги. Красить автомобиль нужно свежей краской. Грунт поможет вам выявить неровности и зашпаклевать их финишной шпаклевкой. Красить можно только после полного высыхания шпаклевки и грунотовки.

Для покраски используйте специальный краскопульт. Сохнуть краска должна в специальных условиях камеры без попадания прямых солнечных лучей. Полировка допустима только после полного высыхания ЛКП.


Автор: Иван Матиешин

Спрашивайте в комментариях. Ответим обязательно!

какой сваркой лучше варить тонкий металл, как произвести лужение и установить заплатку

При покупке автомобиля с пробегом следует быть особенно внимательным. В этом деле нет мелочей. Большинство автолюбителей при осмотре машины в первую очередь проверяет работоспособность двигателя и сопутствующих механизмов. А между тем состояние кузова играет далеко не последнюю роль при выборе транспортного средства.

Полезное! Специалисты утверждают, что кузовная часть машины отечественного производства может хорошо сохраняться в течение 10 лет, затем начинается активное гниение.

Для иномарок этот срок несколько больше – 15 лет. Все дело в стали, из которой выполнен кузов.

По окончании отведенного срока машина требует ремонта. Если средства позволяют, то можно поменять кузов полностью. Но если большой суммы нет, можно воспользоваться такой услугой, как сварка кузова. Вернее, самых проблемных его частей, где коррозия возникает в первую очередь и через время превращает металл в решето.

Мнение эксперта

Илья Вячеславович

Консультант сайта krasymavto.ru по кузовному ремонту

Задать вопрос

Чаще всего гниение начинается с нижней кузовной части автомобиля.

Хотя машины эксплуатируются по-разному, проблемы с кузовом начинаются у всех водителей примерно одинаково. Первые признаки коррозии наблюдаются в тех местах, где чаще всего скапливается и надолго остается влага:

  • колесные крылья и пороги;
  • передняя часть машины;
  • багажное отделение.

С порогами и внутренними крыльями все понятно: во время езды по лужам и снегу именно здесь оседают грязь и влага. А вот передняя часть автомобиля начинает гнить под поликами. В багажном отделении самым уязвимым местом является углубление для запасного колеса. Мало кто утруждает себя вытереть его после замены колесного диска.

Что же делать, если машина нуждается в капитальном ремонте кузова? Ответ достаточно прост: заварить проблемные места. Лучше всего доверить это мастеру, но если есть навыки сварного дела, можно попробовать выполнить работу своими руками.

Обычно сварочные работы ведутся с использованием электродов. Такой способ сварки быстрый и простой. Но использовать его при ремонте кузова не рекомендуется, поскольку шов получается довольно грубый, поэтому машина с ним будет выглядеть не слишком эстетично.

Важно! Аппаратура для сварки с помощью электродов достаточно громоздка, что не позволит добраться до самых сложных участков кузова. А ведь эта работа должна отвечать еще и требованиям безопасности.

Поэтому электродную сварку применяют только в особых случаях, например, если нужно укрепить лопнувшую раму.

В настоящее время при проведении сварных работ чаще всего применяют инвертор или полуавтомат.

У каждого из этих методов свои достоинства и недостатки. Чтобы использовать такую сварку, надо иметь специальные навыки, а также знать и соблюдать технику безопасности. Ответственным моментом является оснащенность рабочего места.

Если сварные работы планируется проводить в гараже, важно правильно организовать пространство, заранее приобрести необходимые инструменты. Большое значение имеет и освещение помещения. Одному заниматься сварными работами довольно трудно. Хорошо, если у сварщика будет помощник.

Достоинства автосварки углекислотным полуавтоматом

Проанализировав продукцию отечественного автопрома, срок эксплуатации которой на сегодняшний день составляет более 10 лет, специалисты отметили плохое качество кузовов машин ВАЗ 2101, 2108, 2106, 2109, 2107. Особенно тех, что были выпущены до 1994 года. Причина в том, что кузовную основу тогда не грунтовали, краску наносили сразу на железо.

Справка! Такие модели на современном автомобильном рынке – редкость, и все они претерпели кузовную реконструкцию. Для проведения сварочных работ в проблемных местах кузова подобных машин обычно используется углекислотный полуавтомат.

В данном случае сварка проводится при помощи проволоки. Такой сварочный аппарат является самым доступным и универсальным. Он сваривает железо, толщина которого варьируется от 0,8 до 6 мм. Полуавтомат с легкостью может выполнить следующие виды работ:

  • сварить пороги и лонжероны;
  • залатать дыры;
  • выправить вмятины.

Принцип работы аппарата основан на давлении, которое подает в зону сварки двуокись углерода. При этом воздушная среда вытесняется, и это позволяет защитить металл от окисления. При сварке полуавтоматом металл не сгорает, а плавится, надежно скрепляя листы железа.

Мнение эксперта

Илья Вячеславович

Консультант сайта krasymavto.ru по кузовному ремонту

Задать вопрос

Достоинством такого агрегата является его универсальность при работе со всеми видами металлов. Когда двуокись углерода заменяется на аргон, можно сваривать даже цветные металлы, такие как алюминий или нержавеющая сталь.

Чтобы шов был крепким, следует наносить сваркой стежки длиной 2 см через каждые 5 см свариваемой поверхности.

Чтобы получить полное представление о правильном проведении сварочных работ, лучше всего посмотреть специальное видео. Вы увидите, что сварочные швы следует обязательно обработать грунтовкой. Особое внимание следует уделить швам, которые выполнены на поддоне, задней части машины и стойках.

Скорость обеспечит сварочный инвертор

На протяжении многих лет большой популярностью среди россиян пользовался автомобиль УАЗ 469. Сошедший с конвейерной линии еще в Советском Союзе, он и сейчас востребован среди любителей экстрима. Следует отметить, что кузов у этого автомобиля отличался большой надежностью. Но и он не вечен, поэтому сегодня автомобиль УАЗ 469 все чаще можно встретить в мастерских, где усиливают его кузовную часть.

Полезное! Чтобы как можно быстрее выполнить сварочные работы, чаще всего применяют инвертор.

Этот сварочный аппарат использует в своей работе токи высокой частоты. Главными его достоинствами являются компактность и отличная скорость проведения операций. Кроме того, разнообразные режимы работы позволяют освоить агрегат в считанные часы даже начинающему мастеру. Однако у аппарата есть и недостатки:

  • высокая стоимость;
  • невозможность сварки железа толще 3 мм;
  • частые поломки из-за пыли.

Информация! Специалисты советуют не покупать слишком дешевый инвертор, поскольку такие аппараты, как правило, не отличаются надежностью.

Плюсом же является возможность его использования даже при пониженном напряжении тока в сети. В работе таким агрегатом важно пользоваться средствами защиты, а также соблюдать правила техники безопасности.

Сварочные работы по автокузову своими руками

Проводить сварку кузова своими силами достаточно сложно. Это требует навыков работы со сварочной аппаратурой и умения достаточно точно определять места, нуждающиеся в коррекции. Нужно внимательно осмотреть кузов и сделать анализ железа, подверженного коррозии. Таким образом, кузовной ремонт можно разделить на локальный и полный.

Справка! Полный ремонт подразумевает замену большей части кузова автомобиля, а локальный – предполагает устранение ржавчины в отдельных местах.

Если автолюбитель знаком с принципами сварочного дела, то провести полный ремонт ему не составит особого труда. А вот начинающим сварщикам лучше начать с локального устранения проблем.

Если кузов гниет в незаметном для окружающих месте, например, на днище, то можно в качестве заплатки использовать любой материал. Главное, чтобы он подходил по качеству и толщине. Если же место коррозии располагается на внешней стороне, лучше всего использовать тот вид железа, из которого изготовлена кузовная часть машины. При этом важно, чтобы шов был незаметным.

Если от коррозии пострадал небольшой участок, можно обойтись и без сварки. Достаточно применить особые смеси. В их составе – эпоксидная смола и стеклоткань. Эффект такого ремонта будет не хуже, чем при сварке, а эстетически подобная заплатка выглядит лучше. Чтобы повысить надежность, нужно будет проклеить сварочные стыки изнутри трещины.

Для защиты кузова от воздействия коррозии следует постоянно следить за его состоянием. Чтобы гниение не стало настоящей проблемой, нужно после каждого мытья автомобиля насухо вытирать труднодоступные места. А после езды по лужам и снегу удалять налипшую грязь. Если все это выполнять регулярно, авто прослужит достаточно долго.

Паста для лужение: заделка дыр и обработка кузовных деталей оловом

Мнение эксперта

Илья Вячеславович

Консультант сайта krasymavto.ru по кузовному ремонту

Задать вопрос

Ещё один из вариантов заделки дыр на кузове и борьба с коррозионными участками – это лужение кузова в дефектных местах с помощью паяльной пасты с оловом.

Данный метод менее вредит кузову автомобиля, надёжно защищает поврежденные металлические поверхности автомобиля.

Необходимый инструмент:

  1. Шлифмашинка с абразивными кругами и щетка по металлу
  2. Газовая портативная горелка с баллоном.
  3. Паяльная паста для лужения (набор для лужения и пайки).
  4. Кусок олово.
  5. Кисть для красок, ветошь, средства индивидуальной защиты
  6. Промасленный деревянный шпатель для распределения пасты и олова по поверхности кузова.

Порядок действий:

  1. С поврежденного участка детали удаляется все ЛКП до чистого метала на ширину больше зоны дефекта на 10-15 см. Для этого можно использовать шлифмашинку с зачистными кругами зернистостью Р80-Р120. Также можно применять щетку по металлу
  2. Кисточкой равномерно наносим пасту для лужения на зону ремонта. Впоследствии будет необходимо ее обжечь горелкой.
  3. Горелкой начинаем прогревать всю поверхность поврежденного участка. Следите, чтобы не пережечь пасту. Готовое состояние пасты – это блеск в порах металла. Не старайтесь прогреть сразу всю плоскость, двигайтесь последовательно полосками.
  4. Далее применяем стержень олова. Прогреваем одновременно и ремонтный участок и кусок нашего олова, заполняя кратеры и щели на металле.
  5. Деревянным шпателем распределяем расплавленные капли олова равномерно по поверхности. Придаем ремонтному участку ровную поверхность.
  6. Деталь готова к малярным работам. Далее по порядку применяем кислотный грунт, перекрывающий акриловый грунт, шпатлюем, грунтуем, красим.

Полезное видео

Посмотрите как происходит лужение пастой ремонтного крыла:

Предыдущая

РемонтПрактические советы как правильно разводить и сколько сохнет шпаклевка для авто

Следующая

РемонтКак сделать качественное восстановление кузова автомобиля своими руками?

необходимый инструмент, локальное восстановление кузова авто, стапельные работы

Кузовной ремонт автомобиля своими руками можно разделить на два этапа.

Первый из них – рихтовка или выправление геометрии машины, кроме этого, устранение вмятин и удаление царапин. Второй этап – это перекраска кузова. Вследствие всего сказанного, такой ремонт является серьезным процессом, требующим правильной и точной работы.

В данной статье мы расскажем о первом этапе восстановления кузова.

Определение степени повреждений машины: локальная рихтовка либо стапельные работы

Для начала авто нужно обследовать, чтобы оценить степень повреждений. После этого необходимо выбрать одну из разновидностей ремонта.

  1. Когда повреждения не вызывают деформации подрамника и кузова, то производится лишь локальный ремонт обшивки машины.
  2. Если повреждения очень сильны и привели к искажению размеров меж точками фиксации механических узлов, то необходимо восстановление геометрических параметров всего кузова.

Любое восстановление авто должно в обязательном порядке сопровождаться контролем его геометрии. Для этого можно использовать шаблоны либо проводить компьютерные измерения размеров кузова.

Для локального ремонта поверхностей нужен ручной инструмент и редко – серьезная оснастка. Для восстановления геометрии авто необходимо сложное и дорогостоящее оборудование (стапели, подъемники и пр.), которое имеется, обычно, лишь на СТО.

Выправление формы кузова

Элементы кузова штампуются из листового металла. В материале под действием пресса возникают сжатия и растяжения, что ведет к относительному перемещению его молекул. В металле образуются напряжения, которые и удерживают форму детали.

Наружные элементы кузова, как правило, обладают выпуклой формой. При ударе такая поверхность сжавшись, выравнивается, потом становится вогнутой. Когда удар сильный, то металл вытягивается.

Вокруг деформированного участка образуется пояс, в котором металл наиболее вытянут. Эта граница часто формирует четко выраженную складку, мешающую восстанавливать форму поверхности. Поэтому изменять напряжения в металле можно не по всему поврежденному участку, а только в зоне удара.

Информация! Зачастую форма кузова восстанавливается, когда разгружаются точки утяжки пояса, ограничивающего зону повреждения.

Перед тем, как сделать кузовной ремонт своими руками, в зоне повреждения снимите шабером краску и грунтовку. Далее, освободите места утяжек. Потом начинайте восстановление детали.

Когда вмятина большая, но неглубокая, она выправляется ударом рихтовочного молотка по ее вершине. Если деформация глубокая, ее надо выправлять постепенно, начиная работу от края. Под ремонтируемую поверхность, на ее границе, подставьте подходящее по форме наковало.

Когда в поврежденной зоне есть жесткие сечения (стойки, подкладки и пр.), в первую очередь исправляют эти элементы. Восстановление металла состоит из двух основных процессов: выколотки и рихтовки. Выколотка, по сути – черновое придание кузову изначальной формы.

Полезное! Работать лучше всего деревянной киянкой. При обработке рихтовочным молотком рассчитывайте силу удара, иначе вы растянете металл, вместо его усаживания.

Если повреждение в форме пузыря небольшое, то достаточно просто нагреть эту точку. При этом операция завершается только тогда, когда металл полностью остынет. Чтобы ускорить охлаждение, используйте смоченную в воде ветошь или губку.

Когда нужны дополнительные точечные прогревы, делайте их не больше двух-трех и располагайте по кругу от центральной точки. После того, как металл остынет, произведите легкую рихтовку этого участка, чтобы окончательно выровнять поверхность.

Интересное! Расположение и число точек нагревания зависят от размера и формы пузыря. Если он круглый, то точки прогрева размещаются по его радиусу. Когда пузырь тонкий и длинный, нагрев производят узкими рядами.

Локальный ремонт кузова электронагревом

Точечная сварка без проблем нагревает металл. Данный факт использует технология кузовного ремонта автомобиля путем нагревания и выправления его поврежденных элементов при помощи аппаратов точечной сварки.

Мнение эксперта

Илья Вячеславович

Консультант сайта krasymavto.ru по кузовному ремонту

Задать вопрос

Общие принципы работы всего подобного оборудования заключены в быстром локальном разогреве металла, который находится в контакте с электродом угольного типа, вставленным в держатель.

В зависимости от разновидности держателя и различной постановки электрода, сварка может производиться точками, прямыми и криволинейными строчками.

Для того, чтобы выправить дефект данным методом, необходимы подготовительные работы. Сначала деформированный участок выправляется обычными инструментами. Но, когда вмятина небольшая, то можно обойтись и без этого.

С поврежденного места убирается старая краска, которая является изолятором. Сделать это можно шлифмашинкой либо шабером. Точка соединения поверхности с массой хорошо зачищается.

Установите электрод в аппаратный держатель. При этом электрод, имеющий плоский либо выпуклый наконечник, используется для создания точек усадки. Аналог, обладающий острым наконечником необходим для усадочных строчек. Отрегулируйте далее на вторичной обмотке напряжение.

Информация! Для тонкого металла достаточна сила тока в 40 А. Если кузов сделан из более толстого материала, увеличьте данный параметр.

Смочите губку, расположите вокруг повреждения. Ее роль – охлаждение и, тем самым, ограничение зоны нагрева. Введите электрод на непродолжительное время в соприкосновение с металлом на участке ремонта.

Если держатель не перемещать, то образуются точки нагревания.

Мнение эксперта

Илья Вячеславович

Консультант сайта krasymavto.ru по кузовному ремонту

Задать вопрос

При передвижении аппарата можно получить усадочные ряды. Категорически не рекомендуется держать электрод продолжительное время в контакте с металлом, иначе вы прошьете его насквозь.

Холодный пузырь убрать можно лишь тогда, когда он небольшой, а металл вытянут не сильно. С этой целью ручная наковальня заменяется мягким поддерживающим материалом.

Например, это может быть твердая древесина, подогнанная рашпилем по контуру повреждения, либо отливка из свинца. Ударами молотка для рихтовки стяните металл, опирающийся на такую поддержку. Начинайте работу от кромок пузыря и продвигайтесь в его центр.

При рихтовке поверхности авто, поддержка подвергается воздействию деформации, она равномерно распределяет молекулы металла. При этом итог зависит от уровня вытянутости металла.

Когда удары вызывают неприемлемые повреждения на труднодоступных участках кузова, возникает нужда в разборке обшивки, а это хлопотно и долго. Этой ситуации можно избежать. С тем, чтобы не мучиться с разборкой лишь ради выправления небольшой деформации, можно ее убрать другим методом.

Традиционный способ, используемый для подобных случаев – это пайка при помощи олова. После зачистки поверхности металла, он лудится. Далее, вмятина заполняется оловянным припоем. Он опиливается напильником, имеющим отогнутую ручку, а затем поверхность шлифуется. Следует отметить, что подобное покрытие имеет хорошую адгезию и твердость.

Сейчас все большее распространение приобретают споты. Такая технология предполагает временную приварку электрода к металлу для его вытягивания. Вариаций споттеров много. Вы можете приваривать к металлу электрод либо переходные элементы, имеющие различную конфигурацию.

Наконечник сварочного аппарата при этом снабжается крючком либо цанговым зажимом. Выправляющее усилие можно создавать рычагом либо обратным молотком. Главная ценность способа – возможность обработки лицевой стороны кузова без разборки обшивки.

Полезное видео

Чтобы вы могли до конца понять все тонкости процесса, мы публикуем материал, как делать кузовной ремонт своими руками:

Предыдущая

РемонтПравила выполнения сварки кузова авто своими руками

Следующая

РемонтОсобенности кузовного ремонта грузовых автомобилей

Сварка кузова автомобиля своими руками

Всем хорошо известно — кузов главный элемент каждого автомобиля, требующий тщательного специального ухода, своевременной диагностики и ремонта. Сварка один из его видов. Многие автолюбители делают такой ремонт в своем гараже самостоятельно. Сварка кузова автомобиля своими руками возможна при наличии специального оборудования.

Сварочный аппарат для ремонта

Углекислотный сварочный аппарат

Неискушенный автолюбитель, который ни разу не сталкивался со сварочными работами, может предположить, что для сварки кузова авто подойдет простой сварочный аппарат, работающий на переменном токе. Это не так. Таким аппаратом нельзя добиться качественного шва на автомобильном кузове. Весьма проблематично подобраться к некоторым его местам с электродом. Сварочным аппаратом переменного тока хорошо приваривать железо толщиной больше 6 мм.

Толщина металла кузова автомобиля 0,8-1 мм, чтобы качественно производить на нем сварочные работы, а не прожигать насквозь, вам понадобится углекислотный автомат. Научиться работать со сварочным аппаратом переменного тока, гораздо сложнее, чем варить при помощи углекислотного полуавтомата. Сварка на нем производится проволокой, которая автоматически подается в зону сварки, или вольфрамовым электродом, в отличие от проволоки, он не плавится в среде защитного газа.

Вольфрамовый электрод

Углекислотный полуавтомат — самый популярный сварочный аппарат, который применяют в автосервисах и гаражах при ремонте кузовов автомобилей самостоятельно. На полуавтомате можно производить сварочные работы на стальном листе толщиной от 0,8 до 6 мм. Шов сварки получается эстетичным и качественным. Стоит отметить, что напряжение металла в зоне, расположенной около шва, исключается.

Если углекислый газ в полуавтомате заменить на аргон, то появится возможность производить сварочные работы с цветными металлами.

Углекислотный полуавтомат — самый подходящий сварочный аппарат для кузовных работ своими руками.

Готовим кузовной металл

Сварка прерывистым швом

Ремонт кузова, как и любую работу, начинают с подготовки. Проблемные места кузова и детали, на которых будете производить сварочные работы, тщательно очищаете от грязи, ржавчины, краски, масла и других загрязнений.

Достоинства полуавтоматической сварки заключаются в автоматической подаче плавящейся проволоки, которая служит электродом высокой скорости сваривания тонких металлических листов. Сварной шов, полученный после сварки углекислотным полуавтоматом, отличается повышенным внешним и механическим качеством. При выполнении работ снижается деформация металла и расход материалов.

Прерывистый шов

Сварка кузова автомобиля своими руками может выполняться сплошным и прерывистым швом. Это зависит от доступности деталей, их конструктивного назначения в кузове, толщины.

Прерывистый шов на тонколистовом металле можете применять, если между соединяемыми элементами существует большой зазор. Это предотвращает детали от прожога. Детали, соединенные встык, провариваете сплошным швом.

Для уменьшения передачи тепла металлическим листам кузова ток и сварочную проволоку подавайте периодически. Время работы сварки и паузы зависит от толщины деталей и величины зазора между свариваемыми элементами. Сварочная ванна охлаждается за время перерыва, тем самым устраняется возможность прожога деталей.

Как варить

Перед началом сварочных работ надо проверить электрическую сеть в гараже. Вы должны быть уверенными, что она выдержит нагрузку углекислотного сварочного полуавтомата. Если все в порядке, вы можете начинать подготовку к сварочным работам.

Произведите зарядку полуавтомата сварочной проволокой. Со сварочной горелки снимаете газовое сопло, ключом отвинчиваете ее медный наконечник, устанавливаете нужную полярность тока, для этого отведите в сторону прижимной ролик со сварочной проволокой.

Если вы проводите сварочные работы с помощью флюсовой проволоки, минус устанавливаете на горелке, а на зажиме плюс. При использовании простой проволоки полярность устанавливается наоборот. Плюс будет на горелке, а минус установите на зажиме.

Зачистка кузова

Заводите 10-20 см проволоки в подающий канал и устанавливаете прижимной ролик на место, старайтесь, чтобы проволока при выполнении этих манипуляций, не осыпалась. Проволока должна находиться в ложбинке на ведущем ролике.

Выполнив все эти подготовительные действия, подключаете углекислотный полуавтомат к сети, нажмите клавишу. Она расположена на ручке горелки. Первой включится подача газа, а затем тока и сварочной проволоки. Подберите требуемый медный наконечник, наденьте его на проволоку, установите газовое сопло.

При кузовных сварочных работах проваривают все его части, исключение — передняя часть, так как выпадающая на нее нагрузка минимальна. Пол кузова провариваете с обеих сторон, затем швы обрабатываете специальным грунтом. Капот и крылья не проваривают.

Имея углекислотный аппарат и желание провести сварные работы на своем автомобиле, смело приступайте к ним, старайтесь использовать советы, которые узнали в статье.

Сделай сам! Как сделать кузовной ремонт авто

При выборе автоматического краскопульта для кузова вы должны выбрать между подачей самотеком или традиционной подачей. У одного чашка внизу, у другого сверху ... но это еще не все. В этой статье разъясняются различия между двумя конструкциями распылителей, их общие черты (распыление жидкости) и преимущества / недостатки различных конструкций с учетом давления воздуха. Подробнее ...

Иногда снятие и замена автостекол необходимо при кузовном ремонте. Выполнить чистую работу с профессиональным уплотнением и маскировкой (чтобы линии краски не попадали в поле зрения) может быть сложно, но мы покажем вам, как это сделать правильно. Часто вам нужно будет удалить стекло, чтобы провести полную реставрацию классических автомобилей, и этот шаг имеет решающее значение для правильного выполнения.Изучите все инструменты и оборудование, необходимые для работы, и делайте это как профессионал. Подробнее ...

Ищете макет для вашей автомастерской или домашней автомастерской? Используйте эти планы этажей, чтобы оборудовать свой магазин напольными якорными горшками Champ, такими как бестселлер Champ 1600. Правильно спланировав это с первого раза, вы максимально эффективно используете свое пространство и расширяете свои возможности для углов тяги.Подробнее ..

Нужны советы о том, как сделать базовый ремонт вмятин? Выполните следующие действия, чтобы выполнить работу. Вы узнаете, как грубо обработать повреждение, а затем отшлифовать и заполнить вмятину шпатлевкой. Оттуда вы узнаете, как правильно формировать и шлифовать шпатлевку, а также завершать шлифовку.... Подробнее ...

В этой статье приведены пошаговые инструкции по ремонту больших панелей с использованием системы окраски Perfect-It III от 3M ™. Начните с шлифования поверхности, чтобы очистить царапины и сопоставить текстуру. ... Подробнее ...

В этом руководстве представлены пошаговые инструкции по настройке системы остановки Champ Uni-Bench.Он также дает рекомендации по установке расположения анкеров в полу для Uni-Bench Stall. ... Подробнее ...

Полное руководство по установке и снятию напольных анкерных горшков. Также включены инструкции по установке анкеров для новых полов. ... Подробнее ...

Steck BigEasy - это стальной стержень диаметром 55 дюймов, покрытый порошковой краской с повышенной видимостью. Благодаря своей большой длине он идеально подходит для нажатия кнопки разблокировки, доступа к ручке и подъема кнопки блокировки. ... Подробнее ...

Максимально увеличивайте производительность и поддерживайте чистоту в покрасочной кабине, не оставляя в ней мусора и беспорядка. Направляющие для шлангов сохраняют чистоту полов, а вы можете защитить стены кабины жидкими покрытиями.... Подробнее ...

Засорение фильтров камеры сверхурочной покраски. Установив манометр, вы можете точно определить, когда нужно заменить фильтр. Не тратьте деньги на преждевременную замену фильтров. ... Подробнее ...

Правильное освещение покрасочной камеры должно позволять вам правильно видеть цвет краски без каких-либо колеровочных эффектов.Освещение окрасочной кабины должно обеспечивать равномерное освещение всего интерьера. У вас должно быть хорошее освещение на всех участках окрашиваемого автомобиля. ... Подробнее ...

Лучший способ защитить себя и своих сотрудников от опасности - это построить надежную систему вентиляции окрасочной камеры, обеспечивающую оптимальный поток воздуха. Регулярное техническое обслуживание покрасочной камеры помогает продлить срок ее службы, улучшить качество вашей работы и защитить ваших сотрудников. ... Подробнее ...

Ущерб от града - одна из наиболее частых проблем, с которыми сталкиваются автовладельцы. Часто град бывает легким - настолько легким, что в некоторых случаях едва заметным.Однако бывают случаи, когда град размером с мяч для гольфа или даже размером с бейсбольный мяч наносит урон машинам. Повреждения от града всегда должны решаться в профессиональной мастерской, у них есть необходимые инструменты и опыт для безопасного ремонта вашего автомобиля. ... Подробнее ...

Для достижения наилучших результатов в окрасочной камере следует поддерживать температуру не менее 55 градусов, но при более высоких температурах покрытия будут застывать быстрее. Правильная температура в окрасочной камере обеспечит наилучшие результаты. Вы можете купить инфракрасные лампы или целый блок обогрева покрасочной камеры. ... Подробнее ...

Ржавчина, официально известная как оксид железа, образуется, когда железо или материал, содержащий железо, подвергаются воздействию кислорода и влаги в течение длительного периода времени.Подарите своему автомобилю нежную любовь и заботу, которых он заслуживает, и это поможет предотвратить образование ржавчины. Продолжайте мыть и наносить воск и, если возможно, храните машину в гараже. Если вы заметили образование ржавчины, примите меры. ... Подробнее ...

Наличие лучших средств для устранения ржавчины, герметизации голого металла, нанесения яркого цветного слоя и покрытия ваших цветов прочным прозрачным слоем - все это важные составляющие безупречной покраски. Автомобильная краска состоит из трех компонентов: пигмента, придающего краске ее цвет; разбавитель, выравнивающий консистенцию краски; и связующее для связывания пигмента и разбавитель. ... Подробнее ...

Проблемы с лакокрасочным покрытием являются обузой как для владельцев магазинов, так и для автолюбителей.Это могут быть дорогостоящие проблемы из-за необходимости отремонтировать ремонт или весь автомобиль. Хорошая новость в том, что при надлежащей подготовке и технике их можно избежать. Узнайте, как избежать и как исправить "рыбий глаз", несоответствие цвета и многое другое. ... Подробнее ...

Здесь, в Auto Body Toolmart, мы предлагаем широкий выбор шлифовальных машин для удовлетворения любых потребностей. Если вы ищете шлифовальный станок, который обеспечит большую мощность или что-то, что поможет вам проникнуть в сложные укромные уголки и трещины, у нас обязательно найдется подходящий инструмент для ваших нужд. ... Подробнее ...

Автомобильные подъемники, вероятно, являются самым важным инструментом на рабочем месте механика, и они используются в течение рабочего дня чаще, чем любое другое оборудование.Автомобильный подъемник представляет собой прочный стальной каркас, который позволяет механику поднимать с земли автомобиль, мотоцикл или тяжелый транспорт, чтобы предоставить больше рабочего пространства и обеспечить легкий доступ к частям транспортного средства, к которым иначе было бы трудно получить доступ. если бы автомобиль оставался на земле. ... Подробнее ...

Инструменты сканирования, мультиметры и диагностические камеры - все это необходимо для внутренней работы стандартного гаража, с возможностями, начиная от идентификации и диагностики или сброса кодов до запуска внутренней диагностики и сбора данных.... Подробнее ...

Перекраска собственного автомобиля может показаться сложной задачей, но она вполне доступна для вас. Приобретите необходимые материалы и подготовьте свое рабочее место. Покраска собственного автомобиля занимает много времени, поэтому не забудьте выделить несколько дней или несколько выходных для выполнения этой задачи. ... Подробнее ...

Воздушный компрессор - это то, что приводит в действие пистолет-распылитель, что делает его незаменимым инструментом для любой мастерской. Если у вас не получится, вы не сможете закончить эту покраску, если не купите новую. Покупка воздушного компрессора подходящего размера для авто покраски поможет вам избежать типичных проблем с покраской и повысит вашу производительность.... Подробнее ...

Инфракрасная лампа для отверждения красок дает множество преимуществ. Инфракрасное нагревание значительно сокращает время, необходимое для высыхания на воздухе всех отделочных материалов, таких как грунтовки, базовые покрытия, верхние покрытия, наполнители и стекловолокно. ... Подробнее ...

Есть правильный способ удалить краску с автомобиля.Процесс удаления старой краски и ржавчины довольно прост с использованием подходящих инструментов и рабочего пространства. Существует три основных метода удаления краски с транспортных средств: шлифовка, химическая и пескоструйная обработка. ... Подробнее ...

Шпатлевка для кузова

- отличный способ сгладить вмятины или вмятины при правильном использовании.Это такое же искусство, как и штукатурка гипсокартона с грунтовкой и шлифовкой. Вы хотите, чтобы результат выглядел так, как будто на нем никогда не было вмятины или повреждения. у нас есть все Bondo, наполнители для кузова, стекловолокно и отвердители, необходимые для выполнения работы. ... Подробнее ...

Автомобильные краскопульты бывают разных размеров, что позволит вам использовать необходимое количество продукта для работы.Высококачественный лакокрасочный пистолет может регулировать поток, распространение и скорость. Узнайте, как выбрать подходящий малярный пистолет для вашего проекта. ... Подробнее ...

Такие предметы, как краскораспылители, может показаться проблемой содержать в чистоте и готовности к использованию, но с несколькими советами и приемами это может быть очень просто . ...Подробнее ...

Грунтовка помогает защитить ваш автомобиль от ржавчины и коррозии. Уплотнения на нижней части живота стали намного плотнее и эффективнее для защиты от пыли и влаги, но есть и другие факторы, которые следует учитывать. ... Подробнее ...

У вас есть покрасочная камера и оборудование для покрасочного пистолета, а ваши системы вентиляции соответствуют нормативам, но также важно обеспечить сотрудников широким набором инструментов и надлежащим защитным снаряжением.... Подробнее ...

Знание того, какой тип вентиляционной системы подходит для вашей автомастерской, может иметь большое значение для поддержания здоровья и счастья сотрудников, а также для обеспечения надлежащего функционирования вашего бизнеса за счет соблюдения требований к вентиляции автомастерских. ... Подробнее ...

Покрасочные камеры - незаменимый предмет для любого автомастерского.Они, как правило, помогают ускорить и упростить покраску и ремонт автомобилей и деталей и улучшить качество окраски. Тип системы вентиляции, которую будет использовать ваша окрасочная камера, также является важным фактором. ... Подробнее ...

Когда повреждения ремонтируемых автомобилей идут глубже, чем вмятины и вмятины на поверхности, вам понадобится помощь опытного автомастерского с соответствующим оборудованием, чтобы восстановить его форму. Автоматические рамные машины идеально подходят, когда вам нужно быстро, легко и безопасно восстановить раму до ее первоначальной формы. ... Подробнее ...

Покраска собственного автомобиля может оказаться простым процессом, если вы тщательно подготовили его к покраске. Убедившись, что у вас есть подходящее пространство и инструменты, также будет очень полезно получить чистую и своевременную окраску.... Подробнее ...

Наличие подходящих инструментов под рукой может иметь большое значение для повышения производительности и эффективности вашего автомастерского. Существует ряд простых и экономичных способов повысить эффективность вашего магазина, и подходящие методы будут варьироваться в зависимости от текущего уровня поставок и потребностей каждого магазина.Для одного магазина это может быть так же просто, как обозначить определенную область или пространство для чистки материалов и деталей, а для другого это может означать расширение их списка переносных инструментов. ... Подробнее ...

Основными видами автомобильной сварки являются MIG, TIG и дуговая сварка. Сварка может быть опасным процессом, но необходимым для любого автомастерского.Понимание того, как выполнять сварку безопасно и эффективно, принесет пользу вашему цеху. Понимание различий между этими методами сварки имеет решающее значение и поможет вам определить, какой тип сварки необходим для завершения ремонта. ... Подробнее ...

Поддержание напольного покрытия в покрасочной кабине в идеальном состоянии должно быть обязательным условием для всех, кто занимается кузовным оборудованием.Защищайте от чрезмерного распыления и других загрязнений с минимальным беспорядком или без него! Выберите из спрея, пленки или бумаги. Узнайте о преимуществах каждого ... Подробнее ...

Пистолеты-распылители

HVLP - самый популярный тип краскопультов на рынке сегодня. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем с покрасочным пистолетом HVLP и способы их устранения. Если он не работает должным образом, у вас могут быть проблемы, но, прежде чем бросить полотенце и купить новый пистолет-распылитель, будьте уверены, что некоторые проблемы с краскопультом можно легко устранить. ... Подробнее ...

Грунтовка - важный этап процесса покраски. Его можно использовать как герметик или шпатлевку.Решение, какой тип автомобильной грунтовки использовать, не должно быть сложным или запутанным. ... Подробнее ...

Параметры автоматической окраски, такие как металлик или перламутр, отражают солнечный свет и создают слои цвета и мерцания. Давайте разберемся в различных типах лакокрасочного покрытия для автомобилей, от металлического до перламутрового, от матового до стандартного, и о различиях между ними.... Подробнее ...

Чрезвычайно важно выполнять плановое техническое обслуживание компрессора так же, как и любого другого станка или инструмента. Даже при правильном техническом обслуживании компрессоры иногда выходят из строя. Ознакомьтесь с руководством для владельцев или ознакомьтесь с нашим руководством по устранению неполадок. ...Прочитайте больше...

Независимо от того, запускаете ли вы автомастерскую в первый раз или просто модернизируете предлагаемые услуги, убедитесь, что у вас есть все необходимые инструменты для выполнения работы. Воспользуйтесь нашим руководством, чтобы начать! ... Подробнее ...

Обработка листового металла будет использоваться от крепления бамперов до выравнивания дверных панелей.Воспользуйтесь нашим руководством, чтобы изучить основы гибки, формовки и обработки металлов, а также инструменты, необходимые для выполнения этой работы. .... Подробнее ...

Ищете ли вы лучшие продукты для реставрации или простого ремонта после столкновений, Sherwin Williams предоставит качественную краску с глянцевым стойким цветом, который можно подобрать на заводе для получения наиболее желаемого вида. Узнайте, почему они - отличный выбор для тех, кто ремонтирует, ремонтирует или меняет цвет автомобиля. .... Подробнее ...

Как бы хорошо ни был построен автомобиль, он никогда не будет полноценным без краски. Во-первых, важно определить, какую покраску вы будете выполнять.Для каждого типа окраски потребуются разные техники, а также разные инструменты. .... Подробнее ..

На лобовом стекле есть скол или трещина, и вы хотите исправить это самостоятельно? Выполните следующие действия от Auto Body Toolmart для профессионального ремонта. ... Подробнее ...

Шпатлевка для тела - отличный способ сгладить вмятины или вмятины при правильном использовании.Следуйте нашему руководству о том, как правильно наносить филлер для тела. ... Подробнее ...

Как и в любой хорошей мастерской, у вас уже есть скобы - молотки, гаечные ключи, плоскогубцы, отвертки. Время от времени вы, возможно, сталкивались с тем, что хотели, чтобы у вас был конкретный инструмент, но в остальном вы думаете, что уже освоили основы.Воспользуйтесь нашим руководством, чтобы начать. ... Подробнее ...

Выполняете ли вы покрасочные работы, работаете под капотом или под автомобилем, вам понадобятся подходящие фары для работы. Это руководство поможет вам найти то, что вам нужно! ... Подробнее ...

Если у вас есть автомастерская или ремонтная мастерская, вы знаете цену воздушному компрессору.Убедитесь, что у вас есть необходимые насадки от Auto Body Toolmart! ... Подробнее ...

Для того, чтобы работать с максимальной эффективностью, вам нужны лучшие инструменты. Наполните свой автомобильный магазин инструментами от качественного бренда. Узнайте все о бренде OTC здесь! ... Подробнее ...

Выбор подходящего фильтра зависит от знания различных типов доступных фильтров, того, что предлагает каждый фильтр, и от того, насколько хорошо они сочетаются с системой фильтрации, внедренной в вашем магазине.... Подробнее ...

Уход за пневматическими инструментами, от которых вы зависите, вы обеспечиваете более длительный срок службы, безопасность и качество работы - все это необходимо для любого бизнеса. Прочтите наше руководство, чтобы ваши пневматические инструменты работали как новые. ... Подробнее ...

Существуют различные малярные ленты для разных областей применения, использования и бюджета.Но независимо от вашего бюджета или проекта, вы можете быть уверены, что их малярная лента сделает свою работу. ... Подробнее ...

Защитите свои воздушные компрессоры и другие пневматические инструменты от загрязняющих веществ, воды, пыли и других частиц, установив воздушный фильтр. ... Подробнее ...

Основные вмятины на кузове автомобиля и небольшие советы по ремонту

Незначительные повреждения тела происходят постоянно. Дверные звонки, царапины на бамперах, царапины - все это вы можете попытаться починить самостоятельно.

Прежде чем заняться кузовным ремонтом и научиться делать это на подъездной дорожке, оцените свой уровень мастерства. Если вы никогда раньше не пытались исправить подобные ошибки, вы не добьетесь абсолютного совершенства с первого раза. Если вам нужен идеальный ремонт, найдите действительно хороший автомастерскую (получите направление от кого-то, кто имел с ними дела) и отремонтируйте ваш автомобиль должным образом.Иногда стоимость профессионального кузовного ремонта того стоит. Но если вы терпеливы, целеустремленны и хотите сэкономить, сейчас самое время попытаться исправить вмятины самостоятельно. Просто знайте, что вам, возможно, придется сделать это несколько раз, чтобы получить удовлетворительный результат, и что вы, вероятно, не получите результат, который будет выглядеть так же хорошо, как профессиональный ремонт.

Как исправить царапины

Простая царапина от краски может показаться очень простой в ремонте, но это не так просто, как заполнить царапину краской для ретуши. Если царапина достаточно глубокая, чтобы показать грунтовку под ней (цвет, который обычно светлее, чем ваша краска), вам нужно будет заполнить царапину. Для этого используйте несколько слоев краски для ретуши или шпатлевку. Когда он высохнет, вам нужно отшлифовать его до гладкости. Для этой работы используйте очень мелкую наждачную бумагу, даже если кажется, что это займет много времени. Используйте наждачную бумагу с зернистостью 400 в качестве отправной точки, постепенно переходя к шагу 800. Когда он станет гладким, нанесите воск воском, пока он не станет сияющим. Старайтесь работать на как можно меньшем участке, чтобы не увеличивать объем работы, которую вам нужно сделать.

Выберите подходящую краску

Если вам нужно подкрасить участок краски, в магазине автозапчастей продаются самые разные автомобильные краски, которые должны хорошо сочетаться. Вы можете найти код краски для вашего автомобиля в руководстве по эксплуатации. Вы также можете проверить наклейку с кодом краски, расположенную на пороге или под капотом. Также может помочь автосалон. Если вы красите достаточно большую площадь для распыления, подумайте о том, чтобы ваша краска была специально смешана и загружена в аэрозольный распылитель для идеального сочетания.

Кузов автомобиля имеет вмятины?

Если у вас есть небольшие вмятины, иногда (но редко) их можно безопасно выскочить сзади. При незначительных повреждениях можно использовать съемники вмятин на присоске. Однако в большинстве случаев вам нужно будет заполнить вмятину и перекрасить пораженный участок. Заполнить вмятину наполнителем для тела не так сложно, но сложно сделать это хорошо. Приложив много терпения и готовность снова и снова осматривать поврежденный участок, пока он не станет правильным, вы можете сделать очень хороший ремонт, используя наполнитель для тела.Как только вмятина заполнится и высохнет, пора красить. Вы всегда можете сэкономить, сделав ремонт кузова самостоятельно, а затем заказав лакокрасочное покрытие в профессиональной автомастерской.

Ремонт разбитых фар

Если у вас есть треснувший или разрушенный задний фонарь или указатель поворота, вам не нужно посещать автомастерскую. Большинство автомобилей рассчитаны на довольно простую замену этих линз. Некоторые из них сложнее, чем другие, но все они ремонтируются в домашних условиях с помощью простых инструментов.Прежде чем платить много за свой новый объектив дилеру, подумайте о том, чтобы заказать дешевую репродуктивную деталь. Качество этих деталей резко возросло за последнее десятилетие, а цена буквально составляет часть стоимости запчастей OEM (производителя оригинального оборудования).

«Накачайся»: 9 полезных завтраков перед тренировкой

Bollywoodshaadis.com

Sushmita Sen делится загадочным постом, пользователи сети задаются вопросом, рассталась ли она с BF, шаль Рохмана

Влюбленность - одно из самых особенных чувств и удачливы те, кто проводит свою жизнь с тем, в кого влюбился.Каждая девушка мечтает встретить своего идеального мужчину, который сбил бы ее с ног и сделал бы жизнь для нее раем. С ними каждая секунда становится значимой. Одна из таких очаровательных пар гламурного мира - Сушмита Сен и Рохман Шаль. (Также читайте: Муженек Аниты Хассанандани, Рохит Редди делится первым взглядом на своего новорожденного мальчика) Бывшая Мисс Вселенная Сушмита Сен случайно встретила своего кавалера Рохмана Шаль. В интервью кинокритику Радживу Масанду Сушмита однажды рассказала, что Рохман послал ей DM, которую она случайно открыла, и его честные слова тронули ее.Она также заявила, что с того дня она поняла, что это он для нее. От совместного празднования дней рождения до совместных тренировок - Рохман и Сушмита - чистые цели пары. Их фотографии и видео - свидетельство товарищества, которое они разделяют друг с другом. Но теперь недавний загадочный пост Сушмиты заставил ее поклонников задуматься, все ли хорошо в раю у нее и Рохмана. 10 февраля 2021 года Сушмита Сен поделилась загадочным постом, который можно прочитать так: «Проблема в том, что женщины думают, что он изменится, а он - нет.Ошибка мужчин состоит в том, что она думает, что она никогда не уйдет. Сушмита подписала свой пост: «Мораль истории . ..» Он не будет, она будет: «Я люблю вас, ребята !!! Ммуууаах. Вскоре после этого ее поклонники отреагировали на ее пост, спросив, не рассталась ли она с Рохманом. Один пользователь написал: «Мэм, пожалуйста, не говори мне, что вы расстались, просто ждал, когда вы поженитесь, #heartbreak», другой прокомментировал: «Думаю, она рассталась с @rohmanshawl». Слухи о свадьбе Сушмиты Сена и Рохмана Шаля постоянно попадают в заголовки газет.В интервью The Times Of India Рохман обратился к тому же и сказал: «Сушмита, ее дочери (Рене и Алиса) и я уже стали семьей. Иногда я для детей как отец, иногда я им друг, а иногда и мы ссоримся. Мы живем как нормальная семья, и нам это нравится. Поэтому мы не останавливаемся на таких вопросах, как «Аап шаади каб кар рахе хо (когда вы выходите замуж)». Когда случается брак, мы не будем этого скрывать. На данный момент мы наслаждаемся успехом ее веб-сериалов.Aage sochenge kya hota hai (о будущем мы подумаем позже) ». (Также читайте: Сын Ирфана Патана, Имран Патан идет по стопам своего отца, когда занимается с ним в тренажерном зале) 4 января 2021 года Рохман Шаль исполнилось на год старше, и, чтобы пожелать ее красавцу в его особенный день, Сушмита взяла ее с собой IG и поделился с ним фотографиями близнецов. Рядом с картинкой любящая подруга написала милую записку для именинника, которую можно было прочитать как «С Днем Рождения, мой Babushhhh @rohmanshawl.«Рух се Рух так». Да благословит тебя Бог изобилием всего, чего желает твое прекрасное сердце ... знать тебя - значит любить тебя !! За здоровье и счастье всегда !! Мы любим тебя, #BirthdayBoy. Коллективные объятия от Алисы, Рене и ваших покорных. #partytime #rohmance #us #duggadugga. "Сушмита отпраздновала день рождения Рохмана в Дубае со своей семьей. Чтобы увидеть то же самое, бхабхи Сушмиты, Чару Асопа взяла ее в IG и поделилась очаровательными фотографиями с семьей Сен как они отметили день рождения Рохмана на яхте.На фотографиях Чару позировала со своим мужем Радживом Сеном, свекровью, диди, Сушмитой Сен, Рохманом Шалем и детьми Сушмиты, Рене и Алисой. Наряду с фотографиями Чару пожелал Рохману, обращаясь к нему как дзиджу, также похвалил Сушмиту за идеальное планирование. Она написала: «С днем ​​рождения, Рохман Джиджу. Было очень весело. Диди, ты потрясающий, мне нравится, как ты все спланировал. С тобой всегда весело устраивать вечеринки. (Также читайте: Ааюш Шарма делится монохромным изображением со своим сыном Ахилом, демонстрирует свою отцовскую любовь) Что ж, мы надеемся, что все хорошо в раю Сушмита и Рохмана! Изображения предоставлены: Charu Asopa, Sushmita Sen

Лучший термометр для мяса 2021 года: цифровой, беспроводной, светодиодный дисплей

Конечно, вы можете установить таймер духовки и надеяться на лучшее, но для идеально приготовленного жаркого, стейков и запеканок вы » Мне понадобится термометр для мяса.

Если вы старались закупить первоклассные ингредиенты, чтобы приготовить красивое блюдо, вы не захотите в последний момент разочароваться, переварив блюдо. Хотя такие продукты, как птица, должны достичь определенной температуры, чтобы их можно было употреблять в пищу, вы можете предпочесть подавать такие ингредиенты, как говяжий розовый в середине. Это может быть очень сложно измерить, не вдаваясь в подробности, но уже слишком поздно. Для больших мероприятий, когда давление высокое, термометр для мяса отлично подходит в качестве последней проверки.Пасхальный ягненок или рождественская индейка могут стать дорогим угощением, которое нужно правильно приготовить.

Мы попробовали различные гаджеты, от простого аналога до зондов для паркинга приложений! Некоторые из опробованных нами цифровых стилей будут предупреждать вас громким звуковым сигналом, когда ваше мясо готово, в то время как другие просто сообщают вам сверхбыструю и точную температуру, которую вы можете использовать через определенные промежутки времени в течение всего времени приготовления. Не все можно использовать как в духовке, так и на плите, поэтому имейте это в виду, прежде чем делать свой выбор.

Чтобы проверить эти термометры, мы занялись на кухне сезонным ящиком мяса травяного откорма от онлайн-мясника, The Dorset Meat Company. Выбирая различные виды мяса, нарезки и методы приготовления, мы жарили цыплят и говяжьи куски на воскресный обед и переворачивали сочные стейки на плите.

Мы использовали несколько устройств на одном и том же устройстве, чтобы увидеть, насколько точны наши показания, а также отметили, какие из них наиболее удобны для пользователя. Хотя каждый из этих устройств немного отличается, датчик всегда следует вставлять в самую толстую часть мяса, вдали от костей, чтобы обеспечить точное считывание.Не забывайте тщательно очищать зонд после использования.

Подробнее

Хотя эти удобные кухонные гаджеты принято называть термометрами для мяса, некоторые из них также можно использовать при выпечке пирогов, варении или темперировании шоколада, что делает их универсальным (и в целом недорогим) устройством, в которое стоит инвестировать

Вы можете доверять нашим независимым обзорам. Мы можем получать комиссию от некоторых розничных продавцов, но мы никогда не позволяем этому влиять на выбор. Этот доход помогает нам финансировать журналистику The Independent.

Meater plus с Bluetooth-повторителем термометра для мяса

Хорошо, это недешево, но как только вы попробуете этот беспроводной интеллектуальный термометр для мяса, вы удивитесь, как вы когда-либо готовили без него. Он связан с приложением бренда и работает на расстоянии до 50 м, что означает, что вы можете гулять в саду и следить за тем, что происходит на кухне. Вы вставляете тонкий зонд в мясо, как обычно, затем выбираете тип мяса и желаемый результат (например, говядина средней прожарки), и приложение прогнозирует время приготовления.Также учитывается время отдыха и вы узнаете, когда мясо будет готово. Очень впечатляюще!

Купить сейчас £ 99.99, Meater {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Цифровой термометр Polder для мяса и птицы, термометр для печи

Предназначенный для использования в духовке, этот термометр также имеет удобные предварительные настройки (но за меньшую цену!).Вы просто выбираете мясо (говядину, телятину, баранину, свинину или птицу), даете ему знать, как вы хотите, чтобы оно готовилось (например, средней прожарки), и вставляете кончик зонда в самую толстую часть мясо. Затем идет ваше мясо, и на столешницу устанавливается «приборная панель», соединенная проводом. Громкий звуковой сигнал сообщит вам, что ваше мясо приближается к желаемой температуре, другой предупредит вас, когда оно будет готово, и вы также получите трехминутный таймер, чтобы вы знали, на сколько нужно дать мясу отдохнуть.Мы протестировали его на куске стейка из крупы, и он вышел абсолютно идеальным. Его можно использовать как для Цельсия, так и для Фаренгейта, а также есть открытая настройка, если ни один из предустановок не подходит. Это не очень привлекательный комплект, но в целом мы считаем, что это абсолютно великолепный гаджет по очень разумной цене.

Купить сейчас £ 24,99, Лейкленд {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Цифровой термометр для мяса с мерной вилкой Thermo Chef

Он не маленький, но у этого термометра «два в одном» большие выступы, поэтому его можно использовать как вилку в стиле резьбы для больших жареных суставов. Мы использовали это как «последнюю проверку» перед тем, как дать ему отдохнуть, поставив курицу в духовку на час и 20 минут. Как и версия Lakeland в духовке (см. Выше), вы можете выбрать одну из предустановок, и она подаст звуковой сигнал при достижении выбранной температуры, но вам нужно будет удерживать ее на месте, пока вы ждете. Небольшое предупреждение - батарейки в комплект не входят, так что не попадайтесь.

Купить сейчас £ 15,99, Лейкленд {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Цифровой термометр для мяса Heston Blumenthal от Salter

Если вы ищете более универсальный термометр, идеально подойдет этот тонкий дизайн от бренда посуды Salter в сотрудничестве со звездой Мишлен шеф-поваром Хестоном.С точностью до 0,1 градуса его можно использовать для проверки жарочных стыков, для приготовления мяса на гриле и для приготовления сладких угощений, таких как джем или темперирование шоколада. Он вставляется в корпус типа ручки с зажимом для удобного хранения, который также можно использовать для закрепления на краю горячей сковороды, чтобы ваши пальцы не перегревались. Также есть магнитная «информационная карта» со списком рекомендуемых Хестон температур, но мы немного волновались, что можем ее потерять.

Купить сейчас £ 24,99, Salter {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Цифровой термометр для мяса мгновенного считывания Salter

Эта упрощенная версия работает аналогично описанной выше.Здесь нет ничего необычного, и вам придется запоминать идеальные температуры (или сохранить миниатюрный бумажный буклет, который идет в комплекте), но если вы не возражаете, вы сэкономите себе десять центов. Мы обнаружили, что температура была такой же точной, и нам понравился большой светодиодный дисплей, который было легко читать. Для экономии заряда этот компактный зонд также отключается через 45 секунд бездействия - удобно!

Купить сейчас £ 15, Borough Kitchen {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Цифровой термометр мгновенного считывания OXO good grips

В отличие от вышеперечисленных гаджетов, которые поставляются с внешними буклетами с рекомендуемыми температурами, OXO напечатала свою информацию на крышке датчика, поэтому вы никогда не потеряете ее. Он показывает показания в градусах Цельсия и Фаренгейта и имеет четкий дисплей на поворотной головке, что позволяет легко видеть, где бы вы ни находились на кухне. Мы попробовали его на бисквитном пироге и куриной грудке и в обоих случаях получили точные ответы.

Купить за £ 22, Selfridges {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Термометр для мяса Marks & Spencer из нержавеющей стали

Нам очень нравится ретро-внешний вид этого аналогового гаджета.Изготовлен из нержавеющей стали, вы можете использовать его в духовке или на плите. Есть удобная инфографика о животных, чтобы вы знали о минимальных безопасных температурах для говядины, курицы и свинины, но, не имея возможности предупредить вас, вам придется внимательно следить за этим. Он никогда не будет таким же точным, как цифровой термометр, но он укажет вам правильное направление для дополнительного душевного спокойствия.

Купить сейчас £ 10, Marks & Spencer {{#hasItems}}

Сравнение цен

    {{/ hasItems}} {{#items}}
  • {{merchant}} £ {{price}} Купить сейчас
  • {{/Предметы}} {{#hasItems}}
{{/ hasItems}}

Вердикт: термометры для мяса

Отзывы о продукции IndyBest объективны, независимый совет, которому можно доверять.В некоторых случаях мы получаем доход, если вы переходите по ссылкам и покупаете продукты, но мы никогда не позволяем этому искажать наше освещение. Обзоры составлены на основе мнения экспертов и реальных испытаний.

Сэкономьте 60% на Human: Fall Flat в Steam

Обзоры

«Human: Fall Flat - одна из самых уникальных игр, которые я когда-либо видел».
90 - Darkstation

«Что я действительно ценю, так это то, что почти для каждой головоломки есть несколько решений.»
80 - Destructoid

« Это просто тупое развлечение ... »
79 - IGN

Об этой игре

*** НОВЫЙ УРОВЕНЬ «ГОРОД» ДОСТУПЕН СЕЙЧАС ***

Путешествуйте по освещенным неоновым светом небоскребам и вместе решайте сложные спортивные задачи, играя за Human: Fall Flat, в футуристическую городскую ночную жизнь города нового уровня!

Примите участие в веселых вариациях боулинга, арбалета и баскетбола, прежде чем взлететь по ночному небу на своем собственном дроне - одно из самых захватывающих приключений, предлагаемых на данный момент в фантастическом пейзаже.

Станьте спортивными вместе с семью другими людьми и примите вызовы на крышах, чтобы провести незабываемую ночь в городе!

Human: Fall Flat - это веселый и веселый платформер с физикой, действие которого происходит в мире парящих фантастических пейзажей.
Каждый уровень мечты предоставляет новую среду для навигации, от особняков, замков и приключений ацтеков до заснеженных гор, жутких ночных пейзажей и промышленных локаций. Множество маршрутов на каждом уровне и отличные игровые головоломки гарантируют, что исследования и изобретательность будут вознаграждены.

Конечно, шаткие движения вашего Человека не облегчают задачу, и независимо от того, прыгаете ли вы, карабкаетесь, несете или качаете, все может пойти очень плохо - с очень забавными результатами.

Если ваш Человек упадет с веревки, неправильно оценит платформу или даже будет сброшен со скалы другом, не бойтесь: он просто упадет обратно в сон, готовый пробовать снова и снова.

В Human: Fall Flat можно играть в одиночку или с 8 игроками онлайн, чтобы еще больше посмеяться.Более того, регулярные выпуски бесплатных уровней означают, что веселью не будет конца!

ХАРАКТЕРИСТИКИ:
  • Больше людей, больше беспредела

    Нужна рука, чтобы перетащить этот валун на катапульту, или нужно, чтобы кто-то сломал эту стену? Сетевой многопользовательский режим для 8 игроков полностью меняет игровой процесс Human: Fall Flat.
  • Яркое сообщество

    Стримеры и ютуберы стекаются на Human: Fall Flat из-за уникального веселого игрового процесса.Поклонники просмотрели эти видео более 0,6 миллиарда раз!
  • Пустой холст

    Ваш Человек - ваш выбор. В одежде от строителя до шеф-повара, парашютиста, шахтера, космонавта и ниндзя. Выберите голову, верхнюю и нижнюю часть тела и проявите творческий подход с цветами!
  • БОЛЬШОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КОНТЕНТ

    С момента запуска было запущено более четырех совершенно новых уровней бесплатно, и еще больше на горизонте. Что может приготовить следующая мечта?
  • И победитель!

    Обладатель более 10 отраслевых наград Human: Fall Flat продолжает радовать фанатов очаровательным совместным игровым процессом, которым наслаждаются невероятное количество игроков.
  • Workshop Wonders

    Мастерская Human: Fall Flat, уникальная для Steam, - это фантастический инструмент, который, используемый вместе с Unity, позволяет игрокам создавать свой собственный контент Human: Fall Flat и делиться им с другими по всему миру. Не хотите сами строить уровни, вестибюли или скины? Вы также можете скачивать и исследовать творения других людей прямо из Steam!

Human: Fall Flat ™ и © No Brakes Games. Лицензия Curve Digital.

Рыбий жир, суперпродукты и иммунитет с Норой Гедгаудас

Ребенок: Добро пожаловать в подкаст моей мамы.

Этот выпуск представлен вам Gladskin, невероятным новым продуктом и ресурсом для всех, кто борется с экземой. Этот продукт основан на действительно уникальном научном понимании микробиома кожи. Gladskin обнаружил новый инновационный способ лечения экземы, который помогает лечить корень, а не только симптомы. Это новая категория безрецептурного лечения экземы, основанная на науке об эндолизинах и получившая признание ведущих дерматологов и педиатров.В то время как большинство исследований микробиома сосредоточено на последствиях для здоровья того, что обнаружено глубоко в кишечнике, теперь мы обнаруживаем, что здоровая кожа, как и здоровый кишечник, требует баланса бактерий. Фактически, четыре из пяти человек с экземой имеют определенный тип дисбаланса кожных бактерий или микробиома кожи. И здесь на помощь приходит Gladskin. Когда баланс бактерий в коже выходит из равновесия, экзема с большей вероятностью обострится. Таким образом, целенаправленный подход к этому, учитывающий как хорошие, так и вредные бактерии микробиома, имеет решающее значение для снятия покраснения и зуда при экземе.Несмотря на то, что этот подход является новым и уникальным в США, он уже пять лет является проверенным решением от экземы в Европе и получил признание ведущих дерматологов и педиатров. Он также был принят Национальной ассоциацией экземы и представляет собой совершенно другой подход по сравнению со стероидными кремами и традиционными безрецептурными увлажняющими средствами. Лучшая часть Gladskin гипоаллергенна и не содержит стероидов, отдушек, сушильных спиртов и вредных консервантов. Он хранится в свежем виде в бутылке фармацевтического качества, поэтому им не нужно использовать химические консерванты, которые содержатся в большинстве безрецептурных кремов и лосьонов.Я слышал от многих из вас, чьи дети страдают экземой, и очень рад поделиться этим ресурсом. Вы можете узнать больше и получить автоматическую скидку 10%, перейдя на страницу wellnessmama.com/go/gladskin. Чтобы получить скидку 10%, она должна быть автоматической, но вы также можете использовать код WellnessMama10, если у вас возникнут проблемы.

Этот подкаст спонсируется Wellnesse. моя новая компания по уходу за собой, которая создает продукты, которые выходят за рамки просто безопасных и натуральных, и содержат полезные ингредиенты, которые питают ваше тело извне. Многие «чистые» продукты просто не работают. Вот почему я провел последнее десятилетие, исследуя и совершенствуя рецепты продуктов, которые не только исключают токсичные химические вещества, но также содержат ингредиенты, которые работают лучше, чем обычные альтернативы, используемые вашим телом извне. Я так рад поделиться этими продуктами с Вы и я особенно горжусь нашей отбеливающей зубной пастой, на разработку которой потребовались годы и десятки раундов доработок. Наша отбеливающая зубная паста поддерживает здоровый микробиом полости рта и естественным образом укрепляет зубную эмаль, используя такие ингредиенты, как гидроксиапатит, ним и зеленый чай, для поддержания здоровья зубов и десен.Вместо фтора наша формула содержит экстракт листьев зеленого чая, богатый антиоксидантами. Кроме того, показано, что содержащийся в зеленом чае фитохимический элемент борется с бактериями, вызывающими кариес. Мы объединили это фитохимическое вещество с гидроксиапатитом (природным минералом и основным компонентом зубной эмали), чтобы укрепить зубы и предотвратить кариес. Конечно, свежее дыхание имеет первостепенное значение для хорошей чистки зубов, и для этого мы добавили экстракт листьев мяты перечной и ним. Ним предотвращает прилипание бактерий к зубам и превращение их в зубной налет.Эта защитная мера означает уменьшение количества бактерий, а значит… более свежее дыхание! Ознакомьтесь с нашей отбеливающей зубной пастой и всеми нашими продуктами на Wellnesse.com. Совет - если вы купите комплект или воспользуетесь автодоставкой, вы получите скидку на оба этих заказа!

Кэти: Здравствуйте, и добро пожаловать в «Подкаст Wellness Mama». Я Кэти из wellnessmama.com и wellnesse.com. Это «велнес» с буквой «Е» на конце. Моя новая линия средств личной гигиены, полезная для ваших волос и зубов. У нас есть средства для ухода за волосами и зубная паста, а теперь еще и дезинфицирующее средство для рук, которое вы можете проверить в wellnesse.com.

В этом эпизоде ​​я здесь с Норой Гедгаудас, сертифицированным консультантом по питанию и клиническим специалистом по нейробиоуправлению. У нее более 20 лет клинического опыта, а также она очень детальный исследователь. Всегда люблю слушать ее исследования. И, как вы сегодня услышите, она глубоко изучает каждую тему, которую исследует. В этом конкретном случае мы решаем некоторые вопросы, которые я все время получаю от вас, ребята, такие как текущие данные и научные данные о ферментированном масле печени трески, о рыбьем жире в целом, о том, что такое настоящие суперпродукты природы, и о способах, основанных на данных, которые мы можем все это укрепляет нашу иммунную систему, особенно в это время года.Итак, как всегда с Норой, много информации в этой серии, и без лишних слов, давайте присоединимся к ней сейчас.
Нора, с возвращением.

Нора: О, Кэти, как здорово снова вернуться с тобой и твоей замечательной публикой.

Кэти: Я всегда так рада поболтать с тобой. Я знаю, что в первый раз, когда мы встретились, мы болтали часами, я думаю, и у нас было так много тем для разговора. И это весело, мы можем записывать и позволять другим людям присоединяться к нашей беседе. Я бы с удовольствием… У меня для вас есть целый ряд тем.Но я хочу убедиться, что мы коснемся, прежде чем углубляться в некоторые другие вещи, - это то, что говорится в исследовании прямо сейчас, и то, что вы обнаружили в своем исследовании, касающемся ферментированного жира печени трески, потому что это то, что широко рекомендовалось многими люди давно. Это то, что, я думаю, было популяризировано, как вы знаете, Фондом Уэстона А. Прайса и работой Уэстона А. Прайса и его исследованиями в области питания и физической дегенерации. И я знаю, что есть некоторые новые данные, и что вы в целом провели довольно много исследований в этой области.Так что я бы с удовольствием начал с этого. И, как я уже сказал, мы перейдем к большему количеству тем, но давайте сначала займемся этим.

Нора: Итак, идея ферментированного жира печени трески возникла совсем недавно. На самом деле это никогда не было… Уэстон Прайс никогда не упоминал ничего, что называется ферментированным маслом печени трески. Есть определенные люди, заинтересованные в продвижении или продаже ферментированного жира печени трески, которые этим занимаются. Но вы должны понимать, что масло и жир не ферментируют. Вы знаете, жиры прогоркли, да? Углеводы ферментируются, а белки разлагаются, когда они сидят без дела.Итак, вы знаете, идея ферментации жира или масла, вы знаете, звучит так, как будто она дает что-то положительное, но на самом деле, похоже, она делает немного больше, чем ухудшает качество масла. И, вы знаете, некоторые люди, которых я знал, в, вы знаете, в Фонде Вестона А. Прайса, который имеет очень тесные отношения с Дэйвом Ветцеля, вы знаете, который владеет Green Pastures и который популяризировал использование ферментированного жира печени трески, что они называют ферментированным.

Поступало несколько жалоб на здоровье.И, как вы знаете, доктор Каайла Дэниэл в то время была вице-президентом и главным научным сотрудником в Фонде Уэстона А. Прайса. Она получила их, вы знаете, награду за честность и науку, и все это очень, очень хороший и способный исследователь. И она получала много жалоб на здоровье от участников, которые говорили, что они, вы знаете, чувствовали себя хуже, вы знаете, принимая ферментированный жир печени трески, что у них были неблагоприятные эффекты. Итак, со стороны Салли было большое сопротивление, потому что она решительно верила в его пользу.Итак, ряд людей, некоторые из которых известны, а некоторые предпочли остаться анонимными, вытащили свои деньги, свои собственные деньги из своих карманов, профинансировали около 10 тысяч долларов и профинансировали исследование, в основном отправленное отправили образцы этого вещества в одни из лучших лабораторий мира, чтобы проанализировать их и определить.

Потому что, вы знаете, результаты данных или любые другие лабораторные результаты, которые представил Дейв Ветцель, были его собственными патентованными методами тестирования, которые, очевидно, никто не мог воспроизвести.Вы знаете, когда у него был свой, ну, личный анализ, но никогда не было независимого анализа этого материала. И они почувствовали, что в этом есть необходимость. Один человек, который был давним союзником и который на самом деле был моим давним другом, который был союзником Фонда Уэстона А. Прайса, вы знаете, на протяжении десятилетий страдал, как он определил, был близок к сердечной недостаточности в результате приема добавок. в больших дозах, как ему было рекомендовано. И когда он перестал принимать это, он немного поправился… Он был на самом деле внутри… В итоге его отправили в больницу.Между прочим, это был Рон Шмид. Я имею в виду, он бы не стеснялся быть идентифицированным. Он очень, очень громко высказывался о своем осуждении, потому что он обнаружил исследования, показывающие, что прогорклое масло и прогорклый жир печени трески могут быть кардиотоксичными. И он этого не знал, и он принимает огромное количество этой дряни. Итак, он хотел ... Вы знаете, он был одним из людей, которые внесли свой вклад в исследовательский фонд.

И что, в конечном итоге, выяснили из лучших лабораторий мира, так это то, что это был самый прогорклый, знаете ли, рыбий жир, который они когда-либо измеряли и когда-либо исследовали. И, как вы знаете, к сожалению, в организации произошло некоторое отключение СМИ. И, вы знаете, Каайла, знаете, пыталась урезонить силы, которые были внутри организации. И этому было много сопротивления. Итак, Каайла считала своим долгом как ученого, как ответственного ученого, опубликовать результаты всего этого. И она была «очень огорчена» тем, как со всем этим справились. И это, к сожалению, также нашло отражение в статье, которую она написала, но наука, по существу, в ее статье, является твердой.

И если кто-то хочет узнать больше о том, что произошло, он может перейти на веб-сайт Kaayla Daniels или вы можете просто сделать это в строке поиска, предпочтительно с помощью DuckDuckGo, Qwant или Swisscows, а не Google, введите «Hook, Line , и Стинкер ». И это была ее первая статья по этому поводу. И с тех пор она опубликовала несколько последующих исследовательских публикаций. Но я лично знаю людей, которые, как вы знаете, имели весьма неприятные последствия для здоровья, скажем так, и чей уход из этого мира вполне мог быть ускорен использованием всего этого. И, очевидно, я не могу так или иначе заявить об этом. Все, что я знаю, это то, что я не буду использовать ферментированный жир печени трески. Фактически, когда я впервые взглянул на исследования, проведенные в этих лабораториях, вы знаете, я только недавно решил, что собираюсь попробовать этот продукт, и купил его ящик, который был недешево. вещь которую нужно сделать. И все это ушло в мусорный бак, и я не буду его трогать.

И, знаете, хорошее практическое правило: если рыбий жир, который вы добавляете, невкусный, вероятно, он плохой.Знаете, он должен ... рыбий жир хорошего качества действительно мягкий на вкус. Он не должен иметь рыбного и грубого вкуса. Но вы знаете, что жир печени трески - это преимущественно витамин А. Я считаю, что жир печени трески - это преимущественно добавка витамина А. И если в нем высокий уровень D, то это потому, что, знаете, он каким-то образом укреплен. Он был добавлен. На самом деле, в продукт Green Pasture было добавлено значительное количество D2, что позволяет предположить, что он был добавлен с другими маслами, растительными маслами или чем-то еще. Я пытаюсь вспомнить все это сейчас, потому что прошло несколько месяцев.

Но да, я имею в виду, что я не фанат, и на данный момент я бы никому не рекомендовал этот продукт. И, честно говоря, вы не найдете ни одного слова, упомянутого в словах «питание, физическая дегенерация», о «ферментированном масле печени трески». Уэстон Прайс мимоходом пару раз упомянул рыбий жир. Это не было главной темой того, о чем он писал. Но он говорил об этом как о возможной альтернативе для людей, которые либо не имели доступа к печени, либо не хотели есть печень, возможно, это было то, что они могли бы сделать, чтобы добраться туда.Но очевидно, что есть печень - лучшее, что вы можете сделать, потому что вы получаете более широкий набор питательных веществ из ... Я считаю печень идеальным суперпродуктом, если не считать каму-каму и даже куркумы. Я имею в виду, что печень очень богата питательными веществами. В нем столько всего интересного ...

Кэти: Я рада, что вы подняли печень, потому что это была пара последующих действий, которые я связал с этим. Когда дело дошло до ферментированного жира печени трески, я согласен с вами в том, что нам необходимо изучить все эти новые данные.И я думаю, что люди искали то, что это должна была быть очень питательная пища. Мне нравится, что вы подняли печень, потому что я слышал, как печень называют природными мультивитаминами. Я думаю, что мы мало о чем говорим. Так что я хотел бы услышать, просто дайте нам обзор того, почему такие продукты, как мясные субпродукты, являются такими суперпродуктами, а также, возможно, обсудите, что насчет рыбьего жира в целом, потому что это еще один дополнительный вопрос. Вы упомянули немного о том, что искать в рыбьем жире, но это спорный вопрос, верно?

Нора: Да, ты знаешь, верно.Поэтому я лично не использую рыбий жир. Я думаю, вы знаете, что у Nordic Naturals довольно чистый продукт, но он не будет супер-супер-высоким во многих вещах. Но это, по крайней мере, вряд ли будет протухшим. Но, если бы у меня был выбор, что порекомендовать, я бы ... Знаешь, если тебе не нравится печень, научись любить ее или придумай, как включить ее в свой рацион, ты знаешь, это нравится тебе . И они ... Знаешь, я могу дать тебе свой совет номер один, чтобы включить печень в свой рацион таким образом, чтобы ... я имею в виду, значимое количество в твоем рационе.Я знаю, что иногда людям нравится… И я уже рекомендовал это раньше, нарезать мелкие кусочки и смешать с говяжьим фаршем. Но трудно получить значимые суммы, когда вы пытаетесь это скрыть таким образом. И я обнаружил эту хитрость. И, знаете, это определенно изменило мою жизнь, потому что мне не нравится вкус говяжьей печени. Я просто не знаю. Я люблю печень птицы, но она не такая питательная, как говяжья. Так что, скажите, да, я предполагаю, что я использовал это чаще всего, но я также использовал его в соусах.Но скажите, что это ... Мы переходим к похолоданию, ну, по крайней мере, уже несколько месяцев, те из нас, кто не жил во Флориде. И чили, знаете ли, в это время года более сытная еда. Итак, скажем, вы сделали целый большой горшок с чили, правильно, и вы готовитесь подавать его, и он пузырится на плите, вы можете взять, я думаю, в зависимости от того, сколько перца чили у вас в горшочке да, а сколько вы зарабатываете на сколько людей, вы можете съесть огромное количество печени, например, полфунта. Я на самом деле скинул целых полкилограмма, что, может быть, слишком много, если вы совсем не хотите его пробовать, но вы можете сделать это добрые полфунта и не беспокоиться о том, чтобы попробовать это.

Вы берете полфунта или около того, заказываете полфунта в зависимости от размера горшка чили, который у вас есть с сырой печенью, и бросаете его, ну знаете, в кухонный комбайн или блендер, и вы делаете пюре из дерьма из него, пока он не станет чистой жидкостью. И непосредственно перед тем, как подавать чили, просто налейте эту жидкость в кастрюлю и перемешайте.И вы получите более кремовую версию. Это безумие, как хорошо это работает. А еще я взял протертую печень и разлил ее в силиконовые формы для кубиков льда. И поэтому, когда у меня есть что-то вроде соуса, понимаете, или что-то в этом роде, я могу просто бросить кубик этого, ну, ну, немного разморозить его при комнатной температуре, чтобы он не был таким замороженным. Но, знаете, возьмите этот куб и дайте ему немного подумать до комнатной температуры, пока я готовлю еду. А если у меня есть «соус для спагетти» или что-то в этом роде, просто добавьте его прямо перед подачей на стол.И снова, он добавляет кремовую текстуру, но вы не чувствуете привкуса ливреи. И вы не получите ... Очевидно, что многим людям печень тоже не нравится, это та странная текстура, которую она приобретает, когда ее переваривают. И это, как вы знаете, устраняет эти опасения. Так что это отличный способ получить его. Но, знаете, когда вы едите такую ​​цельную пищу, в отличие от чего-то, извлеченного из цельной пищи, вы получаете все дополнительные питательные вещества, созданные природой. работать вместе, знаете ли, и когда их потребляют.Итак, мясные субпродукты, как правило, являются наиболее питательными частями любой, вы знаете, пищи животного происхождения, которую мы, возможно, склонны есть. Однако большинство людей, когда думают о мясе, они думают, ну знаете, о стейке, курице и обо всем остальном. И в нашей культуре ввели табу на потребление субпродуктов. Ну, я полагаю, это был каламбур, но это кажется ужасным, правда? Вы знаете, их вкус и текстура ассоциируются со многими незнакомыми мясными субстанциями, и поэтому многие люди не находят их вкусными.

Но есть способы развить вкус к этим вещам. И, вы знаете, вы делаете это отчасти, просто подкрадывая это понемногу, понимаете. Кроме того, вы найдете креативные рецепты, некоторые из которых, как мне кажется, я создал в своей книге «Primal Fat Burner». Знаете, я как бы занялся созданием рецептов для этой книги, пинался и кричал, потому что я просто не хотел иметь, знаете, поваренную книгу, связанную с моим делом, потому что это не мое. И когда я готовлю, это всего лишь щепотка этого и еще немного того, и я не следую рецептам.И когда я читаю другие книги, в которых есть рецепты, я никогда не использую эту часть книги. Поэтому мне всегда кажется, что я заплатил за половину книги, которую не буду использовать. Но я получил так много положительных писем от людей, которым, вы знаете, действительно очень понравились рецепты. Итак, знаете, в конце концов, я рад, что сделал это. И я думаю, что есть много действительно хороших рецептов, и я включаю в некоторые из них мясные субпродукты. Так что я надеюсь, что люди будут экспериментировать с этим. Однако действительно важно научиться любить эти вещи.И если вы не можете, если вы совершенно не можете, знаете, есть компания, и я уверен, что вы знакомы с ней, Ancestral Supplements, и Брайан Джонсон просто действительно отличный парень. И то, что он сделал, это то, что у него ... И у меня нет никаких финансовых связей с ним вообще, но я просто очень уважаю то, что он делает со своим бизнесом. У него есть несколько животных, которых кормят травой, в Новой Зеландии, и, знаете ли, на нетронутых пастбищах и тому подобном. А когда животных перерабатывают, он в основном берет все органы и ткани и инкапсулирует их в минимально обработанном виде, чтобы вы могли получить питательную ценность из различных видов мяса и тканей органов, вкус которых вам не нравится, откровенно говоря, может быть недоступен.Иногда бывает очень сложно найти некоторые из этих вещей.

Итак, я думаю, что это еще один вариант для людей, вы знаете, вы знаете, покупайте мясные субпродукты в дополнительной форме, если у них нет простого доступа к этим вещам. И знаете, это дороже. Вам нужно проглотить кучу таблеток, а не просто съесть еду. Но я думаю, что это прекрасное дополнение к любой, вы знаете, фундаментально здоровой диете предков, знаете ли, - это добавление различных органов и тканей, которые могут быть нелегко доступны через обычные магазины, в которые вы ходите, или мясники, к которым вы ходите.Я имею в виду, что вы также можете ... И я все больше увлекаюсь тем, что побуждаю людей устанавливать отношения с людьми, которые выращивают вам еду, ходить на фермы и смотреть в глаза животным, которые могут оказаться на вашем обеденную тарелку в какой-то момент и узнайте, как их кормят, и убедитесь, что они, вы знаете, кормят и обращаются должным образом, чтобы вы могли чувствовать себя хорошо от того, откуда ваша еда, и что вы чувствуете более прямую связь. Потому что я бы сказал, что из всего, чего не хватает в нашем современном продовольственном обеспечении, это наши отношения, наши прямые отношения с ними.

И психология, связанная с этим, я думаю, является частью того, как мы перевариваем и усваиваем эти продукты. Вы знаете, просто в качестве примера, я имею в виду, я испытал, вы знаете, каково это пойти и купить что-то в термоусадочной упаковке, а затем приготовить это, а затем съесть это, пока я смотрю, вы знаете, что-то по телевизору или просто пока я куда-то в бегах, вместо того, чтобы смотреть в глаза тому, что, вы знаете, позже оказалось на моей тарелке. Могу вам сказать, что опыт принятия этой еды был совершенно другим.И было почти благоговение, которое пришло с… на самом деле в буквальном смысле слова благоговением ко мне, которое пришло с потреблением, вы знаете, мяса животного, которое я, вы знаете, видел живым. И будь то охота, как это было в данном случае, или выращивание собственных животных, и разделка, и обработка их, и что-то еще, эти прямые отношения, есть целый цикл жизни и смерти, которым мы являемся. часть.

И у нас в современном обществе есть иллюзия, что мы каким-то образом отделены от этого.И я думаю, что это часть психического заболевания современной эпохи - это идея, что мы каким-то образом отделены от природы. Знаете, при всем уважении, я вижу, что появление и популярность вегетарианства и веганства, в особенности, очень симптоматичны для того, насколько далеко мы ушли от мира природы, в котором мы развивались. И мы всегда попадаем в неприятности, когда думаем, что каким-то образом отделены от природы или каким-то образом над ней. Потребление еды - это не цепочка и не лестница, это круг.И я думаю, что нам нужно признать и вернуть свою долю в этом. Я думаю, что это часть восстановления нашего оптимального здоровья. Так что, в любом случае, это мое мнение. И, конечно же, в мясных субпродуктах, в древних или примитивных так называемых, вы знаете, древних обществах, они всегда считались самой священной и важной пищей. Что ж, продукты с самым высоким содержанием жиров и жирорастворимых питательных веществ, в частности, были продуктами, которые на сегодняшний день считались самыми важными и пользовались наибольшим уважением. Но мясные субпродукты всегда выбирались предпочтительнее, чем мясные.Вы знаете, и мы сейчас как бы перевернули это дело. И, знаете, большинство людей склонны даже не думать о мясных субпродуктах. Когда они думают о мясе, они думают либо о каком-то переработанном мясе, либо о говядине или курице. И не думайте обо всех других вещах, связанных с этим животным, которые содержат очень, очень высокую пищевую ценность. Итак, органное мясо - это своего рода большое дело, но я не проповедую с вами в хоре.

Кэти: Вы так правы.Это также связь еды с природой. И я знаю, что вы много работаете, чтобы помочь людям научиться это восстанавливать. И в нашем сообществе есть множество других, которые предоставляют людям ресурсы, чтобы помочь в этом. И я думаю, что в отношении печени, особенно, важно отметить, что вы затронули его, но компонент витамина D, особенно прямо сейчас, и я думаю, что это хороший переход к другой области, о которой я хотел бы поговорить. Но мы знаем из данных за годы и годы, что витамин D и наличие адекватного статуса витамина D, а печень действительно содержит витамин D, является важным фактором для поддержания сильной иммунной системы и способности реагировать на такие вещи, как респираторные заболевания или Сейчас мы переходим к сезону гриппа и холодному сезону. Итак, я хотел бы коснуться, я знаю, что вы сделали большой отчет по этому поводу, но все аспекты того, что нам нужно знать, чтобы поддерживать наше тело в такое время, а также, может быть, коснуться спорного одной из некоторых из вещей, которые мы думаем, что мы могли бы делать, чтобы защитить себя, что действительно может быть вред нашему организму.

Нора: Больше вреда, чем пользы. Да. Что ж, насчет витамина D, так что на самом деле в чем-то вроде печени не очень высокий уровень витамина D.Он не хранится в печени. Самый богатый природный источник витамина D - это, как вы знаете, жиры пастбищных животных, которые содержатся в жирах этих животных. А самый богатый природный источник натурального диетического витамина D - это на самом деле 100% пастбищное сало, вы знаете, свиной жир, где свиньям разрешено бродить на свежем воздухе и на солнце, и солнечный свет буквально падает на их кожу, пока они производят кучу витамина D. Знаете, в отличие от других млекопитающих, в любом случае у многих других млекопитающих, кроме, может быть, нас, у них не так много волос на теле. И это на самом деле позволяет лучше проникать солнечным светом и повысить синтез витамина D3. Но да, витамин D абсолютно необходим для… Ну, понимаете, все жирорастворимые питательные вещества, вы знаете, но было, я думаю, это было индонезийское исследование, в котором говорилось о витамине D, выживаемости и инфекции Когда дело доходит до нынешнего, вы знаете, вируса, у вас на 90% больше шансов умереть, если уровень витамина D будет ниже 20 нанограммов на миллилитр, по сравнению с, как вы знаете, чем-то менее 5% вероятным, если ваши уровни D были более 60 нанограмм или от 60 до 80 нанограммов на миллилитр.Или на самом деле, я думаю, что на этом исследование закончилось ... Я думаю, что у них действительно был здоровый уровень более 40. Итак, вы знаете, витамин D, я считаю, что от 60 до 80 является более оптимальным для большинства вещей. И дело в том, что когда у нас воспаление и мы подвержены инфекциям и тому подобному, мы очень быстро проникаем через D. Итак, мне нравятся эмульгированные формы D в нашей жизни, которые немного более биодоступны. Но я не фанат того, чтобы просто постоянно принимать таблетки витамина D. Очевидно, что получение его из пищи действительно важно, потому что у вас есть дополнительные питательные вещества, которые будут работать с ним.В моей книге «Primal Fat Burner» я говорил о трех амиго, которые были витамином D3, витамином A, и я имею в виду настоящий витамин A, ретинол, то, что вы получаете в печени, а мы просто речь идет о витамине К2, который также содержится в жирах пастбищных животных.

И жир домашней птицы, в частности, и печень птицы содержат довольно много K2 и являются самым богатым естественным дополнительным источником, и фактически единственным естественным дополнительным источником K2 и K4, который является единственной формой, которая содержится, например, в человеческий мозг, который фактически поглощен материнской пуповинной кровью.Столь популярный препарат МК-7 на самом деле вообще не всасывается в пуповинную кровь. И на самом деле нет никакой основы для этой формы K2 в рационе человека. И я имею в виду, что это спорный вопрос, который я мог бы разглагольствовать некоторое время, но я не хочу слишком сильно сбиваться с пути. МК-4 - это форма витамина К2, которую мы потребляли. Так что мне кажется логичным, что это то, к чему мы должны стремиться, - самая богатая естественная дополнительная форма. И опять же, у меня нет финансовых связей с этой компанией, но есть особый генетический штамм масла эму.И есть компания Walkabout Health Products. И у них был самый высокий измеренный уровень K2 из всех уровней MK-4 из любой пищи.

И это в основном пищевая субстанция. Это целая еда в масле. Знаешь, значит, ты можешь принимать таблетки витамина D весь день. И мы знаем, что витамин D помогает в усвоении кальция, например, среди множества других вещей, которые делает витамин D. Но что на самом деле определяет, как этот кальций используется и где он секвестрируется, всасывается в организме и используется в организме, это решение в основном принимает «витамин К2».Итак, если вы принимаете кучу витамина D и не получаете достаточного количества K2, вы можете в конечном итоге кальцифицировать то, что не предназначалось для кальцификации. Вы знаете, ваше сердце, ваш мозг, ваши суставы, вы знаете, ваш эндотелий, ваши артерии, я имею в виду, и все такое, что, конечно, нежелательно. Итак, учитывая все исследования витамина D, я очень рад, что витамин D получил признание за его важность, но мы должны понимать, что питательные вещества не действуют в природе в вакууме, что в продуктах они в комплексе с другими питательными веществами, с которыми они созданы, чтобы работать вместе, чтобы улучшить ваше здоровье.

И витамин А, и D3, и K2, вы знаете, я называю их тремя амиго, и они должны ездить вместе. Вы знаете, вы действительно хотите иметь в своем рационе продукты, которые представляют все три этих питательных вещества, или добавки, которые представляют все три этих питательных вещества в их наиболее естественных пищевых формах, в своем рационе, если вы хотите получить от них максимальную пользу. . И, конечно же, витамин А очень важен для здоровья вашего эндотелия, например, для здоровья слизистой оболочки легких.Витамин А чрезвычайно восстанавливает. И, кстати, до Второй мировой войны основным направлением противоинфекционной терапии был ретинол, а не бета-каротин, вы знаете, не какой-либо так называемый провитамин А растительного происхождения, а ретинол, вещество, которое может только можно найти в продуктах животного происхождения. И, конечно же, печень - самый богатый природный источник.

Итак, если вы хотите здоровые легкие, вам нужны здоровые натуральные насыщенные жиры, потому что сурфактант легких представляет собой дисатуральную молекулу. Вы же не хотите, чтобы в легких содержалось большое количество полиненасыщенных жиров, составляющих сурфактант.И причина того, что ваше тело делает сурфактант легких из молекулы десатурата, заключается в том, что насыщенный жир по самой своей природе устойчив к окислению, верно? Чем больше полиненасыщенных жиров, тем больше он склонен к быстрому прогорканию. Насыщенные жиры помогают защитить вещи. Он защищает жирорастворимые питательные вещества от прогорклости в организме. Это помогает защитить ваши ткани от чрезмерно быстрого окисления. Итак, вы знаете, опять же, продукты животного происхождения - это ключ к поддержанию оптимального иммунного здоровья прямо сейчас.И на самом деле, это должно быть в центре внимания, правда ... Знаешь, если ты ... Я знаю много людей, они думают, что лучше всего запереться за закрытыми дверями, герметично запечатать себя в пузыре, привязать подгузник их лица и перчатки, и держаться как можно дальше от своих собратьев. И не так развивается иммунная система человека.

Это не то, что на самом деле укрепляет иммунную функцию. Фактически, сейчас на основе огромного количества разнообразных данных было продемонстрировано, что таким образом вы с большей вероятностью ослабите свою иммунную функцию, чем защищаете себя каким-либо значимым образом.Вы знаете, мы должны понять, что какие бы вирусы не были известны сейчас, они никуда не денутся. Это не ядовитый или токсичный газ, который, вы знаете, мы можем спрятать за закрытыми дверями, и он рассеется, а затем мы сможем выйти и снова стать нормальным. Вирусы - это часть нашей естественной среды. Так было на протяжении миллионов лет. И, по крайней мере, последние 2 миллиона лет, в течение которых мы развивались как вид, мы делали это в присутствии миллионов этих вещей, если не миллиардов этих вещей.И мы все еще здесь. И мы здесь, потому что у нас есть иммунная система, которая знает, как адаптироваться к иммунным проблемам, и становится сильнее в результате воздействия. Я не предлагаю, чтобы кто-то с ослабленным иммунитетом или каким-то образом страдающий множественными сопутствующими заболеваниями, который очень уязвим, должен сбежать и немедленно разоблачить себя. Я говорю о том, что эти люди должны быть особенно сосредоточены на улучшении здоровья своей иммунной функции, а не на попытках спрятаться от вируса.Я имею в виду, что это должно быть приоритетом, верно, что делать то, что необходимо для восстановления силы и устойчивости вашей иммунной системы, - это ваш выход из этой проблемы. Это выход номер один из этой проблемы. Для остальных из нас, которые в остальном здоровы, у которых нет, знаете ли, неописуемых сопутствующих заболеваний или уязвимостей, для нас лучший путь вперед - это то, что можно назвать истинным коллективным иммунитетом. И вы знаете, конечно, что Швеция это уже сделала. И по большей части мы тоже.Вы знаете, мы видим так называемое… Они сейчас называют это заболеванием. Вы знаете, о, все эти новые дела. Ну вот и все это новое тестирование.

И это тестирование вызывает большие подозрения. Точного тестирования нет. Хорошо? Точного тестирования не существует. Но ложные срабатывания являются реальным следствием большей части этого тестирования. Таким образом, вы получаете много людей с положительными результатами, что бы это ни значило. Но если вы посмотрите на то, где резина попадает в путь, а именно на реальные показатели смертности, они падают уже несколько месяцев.Итак, то, что вы видите с этими расходящимися кривыми, на самом деле является свидетельством коллективного иммунитета ... Если случаев нет ... Что ж, то, что они называют случаями. Итак, в медицине то, что обычно называют случаем, является реальной активной инфекцией, когда кто-то болен. Ладно. Положительные тесты не годятся. Положительный тест - это просто, знаете ли, какое-то указание на то, что имело место воздействие, но это не обязательно свидетельство болезни. И вы знаете, мы должны быть очень осторожны с языком, который мы используем.И, к сожалению, СМИ совсем не осторожны, а корыстные интересы - совсем не осторожны.

И это создает массу ненужной истерии, когда на самом деле, вы знаете, подавляющее большинство людей, вроде бы, мы говорим, что 99,96% всех будет в порядке. И люди, которые не будут в порядке ... Вы знаете, даже CDC утверждает, что это только 6% смертей. То есть мы знаем. Мы все видели эти заголовки, и все мы видели тот факт, что CDC сформулировал свою идею диагностики, это чрезвычайно либерально, верно? Я имею в виду, что им даже не нужен результат теста.Это как если бы у кого-то появился кашель или насморк, или, знаете, пара симптомов, что на самом деле может быть почти любым респираторным заболеванием, этого достаточно, чтобы просто приклеить ярлык этого конкретного вируса и назвать его так. И если у человека есть полдюжины неисправностей во время смерти, и у него окажется положительный результат, что ж, это будет считаться смертью от COVID. И мы должны как бы попытаться немного вернуть себе здравомыслие и взглянуть на то, что на самом деле происходит, и как истерия раздувается без надобности.

Итак, вы знаете, я не пытаюсь превратить это время в час теории заговора, хотя то, что что-то называется заговором, не означает, что это не обязательно правда. Но, знаете, на все это можно посмотреть по-разному. Вся эта тема становится чем-то вроде зеркального зала. И много рациональных дискуссий и много рационального взгляда на фактические данные, числа и имеющиеся доказательства были упущены в пользу большого количества страха и истерии, которые, я думаю, приводят к гораздо более серьезным проблемам со здоровьем, которые включают, о, , Я не знаю, бедность, полное закрытие и контролируемое разрушение экономики, болезни, связанные со стрессом, всех видов, резкое ухудшение психического здоровья, массовый рост злоупотребления наркотиками и алкоголизма, рост всех видов социальных волнений, но также стремительный рост самоубийств.

И сейчас мы наблюдаем много, много, гораздо больше смертей на порядки, если вы хотите взглянуть на кривые, связанные со смертью, связанные с этими проблемами. Я имею в виду, что одна только бедность рассматривается Всемирной организацией здравоохранения как причина номер один смертности во всем мире, верно? Что ж, теперь это уже не проблема третьего мира. Вы знаете, все аспекты современного общества сейчас подвержены потенциальной бедности и голоду, а также голоду, который, вы знаете, проблемы, которые могут возникнуть, вы знаете, в результате всей этой истерии, могут привести, я пытаюсь помните, было ли это номером ООН, но 300000 или более смертей в год, что, опять же, делает смерть от COVID похожей на лежачий полицейский.Итак, вы знаете, нам нужно быть немного рациональными, и нам нужно больше сосредоточиться на здоровье, чем на болезнях, верно, на восстановлении и поддержке иммунного и другого здоровья, а не на действиях из страха, чтобы попытаться избегать болезней. Это совсем другой образ мышления, но гораздо более здоровый.

Итак, вы знаете, в конечном итоге нам придется научиться жить с тем, что есть в нашей среде. И я думаю, что человеческий контакт - это такое же питательное вещество и человеческое прикосновение, потому что крик вслух, является таким же питательным веществом для нас и буквально жизненно важным питательным веществом для каждого из нас, как людей, как и качественное питание. , свежий воздух, вода и солнце.И избегать друг друга и учиться жить отдельно друг от друга и в относительной изоляции друг от друга - это величайший рецепт смерти и разрушения, чем все остальное, что я могу придумать. Это ... Когда наш образ жизни становится бесчеловечным, в чем смысл, верно? Так что, в любом случае, я просто говорю здесь свою тираду. Не знаю, отклонился ли я немного дальше от того места, куда вы хотели, чтобы я пошел, но я рад, что вас вернут, если вы хотите, чтобы я кое-что скрыл немного по-другому.

Кэти: Нет, я думаю, что это такой важный сдвиг мышления и подход прямо сейчас, и особенно сейчас, когда мы знаем больше. И, как вы сказали, вирус не исчезнет просто так. Мы не можем просто изолироваться навсегда и надеяться, что в конечном итоге это уйдет. Это не так. И для меня это похоже на изменение, которое мне пришлось совершить внутри, когда дело дошло до еды. После многих лет попыток похудеть у меня развилось такое, вроде бы, депривационное мышление вокруг еды. И мне пришлось мысленно переключиться на питание своего тела, дать ему достаточно калорий и накормить его, потому что я любил это, а не лишать его, потому что я злился на это.

Этот выпуск представлен вам Gladskin, невероятным новым продуктом и ресурсом для всех, кто борется с экземой. Этот продукт основан на действительно уникальном научном понимании микробиома кожи. Gladskin обнаружил новый инновационный способ лечения экземы, который помогает лечить корень, а не только симптомы. Это новая категория безрецептурного лечения экземы, основанная на науке об эндолизинах и получившая признание ведущих дерматологов и педиатров.В то время как большинство исследований микробиома сосредоточено на последствиях для здоровья того, что обнаружено глубоко в кишечнике, теперь мы обнаруживаем, что здоровая кожа, как и здоровый кишечник, требует баланса бактерий. Фактически, четыре из пяти человек с экземой имеют определенный тип дисбаланса кожных бактерий или микробиома кожи. И здесь на помощь приходит Gladskin. Когда баланс бактерий в коже выходит из равновесия, экзема с большей вероятностью обострится. Таким образом, целенаправленный подход к этому, учитывающий как хорошие, так и вредные бактерии микробиома, имеет решающее значение для снятия покраснения и зуда при экземе.Несмотря на то, что этот подход является новым и уникальным в США, он уже пять лет является проверенным решением от экземы в Европе и получил признание ведущих дерматологов и педиатров. Он также был принят Национальной ассоциацией экземы и представляет собой совершенно другой подход по сравнению со стероидными кремами и традиционными безрецептурными увлажняющими средствами. Лучшая часть Gladskin гипоаллергенна и не содержит стероидов, отдушек, сушильных спиртов и вредных консервантов. Он хранится в свежем виде в бутылке фармацевтического качества, поэтому им не нужно использовать химические консерванты, которые содержатся в большинстве безрецептурных кремов и лосьонов. Я слышал от многих из вас, чьи дети страдают экземой, и очень рад поделиться этим ресурсом. Вы можете узнать больше и получить автоматическую скидку 10%, перейдя на страницу wellnessmama.com/go/gladskin. Чтобы получить скидку 10%, она должна быть автоматической, но вы также можете использовать код WellnessMama10, если у вас возникнут проблемы.

Этот подкаст спонсируется Wellnesse. моя новая компания по уходу за собой, которая создает продукты, которые выходят за рамки просто безопасных и натуральных, и содержат полезные ингредиенты, которые питают ваше тело извне.Многие «чистые» продукты просто не работают. Вот почему я провел последнее десятилетие, исследуя и совершенствуя рецепты продуктов, которые не только исключают токсичные химические вещества, но также содержат ингредиенты, которые работают лучше, чем обычные альтернативы, используемые вашим телом извне. Я так рад поделиться этими продуктами с Вы и я особенно горжусь нашей отбеливающей зубной пастой, на разработку которой потребовались годы и десятки раундов доработок. Наша отбеливающая зубная паста поддерживает здоровый микробиом полости рта и естественным образом укрепляет зубную эмаль, используя такие ингредиенты, как гидроксиапатит, ним и зеленый чай, для поддержания здоровья зубов и десен.Вместо фтора наша формула содержит экстракт листьев зеленого чая, богатый антиоксидантами. Кроме того, показано, что содержащийся в зеленом чае фитохимический элемент борется с бактериями, вызывающими кариес. Мы объединили это фитохимическое вещество с гидроксиапатитом (природным минералом и основным компонентом зубной эмали), чтобы укрепить зубы и предотвратить кариес. Конечно, свежее дыхание имеет первостепенное значение для хорошей чистки зубов, и для этого мы добавили экстракт листьев мяты перечной и ним. Ним предотвращает прилипание бактерий к зубам и превращение их в зубной налет.Эта защитная мера означает уменьшение количества бактерий, а значит… более свежее дыхание! Ознакомьтесь с нашей отбеливающей зубной пастой и всеми нашими продуктами на Wellnesse. com. Совет - если вы купите комплект или воспользуетесь автодоставкой, вы получите скидку на оба этих заказа!

И я чувствую, что когда дело доходит до нашей иммунной системы, нам также необходимо сделать этот сдвиг, например, отойти от основанной на страхе стороны и тому подобное, и перейти к поддержке нашего тела, поддержке нашего иммунитета. система с позитивной точки зрения, глядя на положительные вещи, которые находятся в пределах нашего контроля, а не просто бояться того, что находится вне нашего контроля.И, как вы так хорошо сказали, нельзя сказать, что людям с сопутствующими заболеваниями не следует проявлять осторожность, это, конечно, совсем не то, о чем мы говорим, но это признание того, что есть много вещей, находящихся под нашим контролем, о которых, возможно, недостаточно говорят и что мы также постоянно живем в симпатическом состоянии нервозности и страха, потому что безделье, я думаю, также активно подавляет нашу иммунную систему.

Нора: Совершенно верно. Нет ничего более иммунодепрессивного, чем стресс.И, знаете, это подводит меня к одному из самых больших запретов. Я имею в виду, я ненавижу выражать это в негативных терминах, например, лучшее, что вы можете сделать для своего здоровья, - это то, чего вы не хотите делать, и это смотреть новости. Вы знаете, выключите CNN и все остальное. И я имею в виду, что это сложная задача во время очень спорных выборов. Но, знаете, несколько лет назад в «Гардиан» была опубликована действительно замечательная статья. И название статьи ... И это было основано на большом количестве проведенных исследований, которые фактически изучали влияние людей, которые регулярно смотрят новости, смотрели на влияние этого на их здоровье.Эта статья была опубликована задолго до того, знаете, весь этот большой ужас, который начался по этому поводу, знаете, менее года назад. Но название статьи было: «Новости вредны для вас, и отказ от их чтения сделает вас счастливее». И одна из вещей, которые они сказали в статье, была: «Новости вредны для вашего здоровья, они вызывают страх и агрессию, а также мешают вашему творчеству и способности глубоко мыслить. Раствор, перестань его употреблять ». И там была еще одна цитата, в которой говорилось, что большинство из нас еще не понимает, что новости для ума - это то же самое, что сахар для тела.Хорошо? И, кстати, сахар - это еще одна вещь, которая полностью подавляет вашу иммунную функцию. А что люди сейчас делают? Они сидят дома на диванах, никуда не ходят, мало двигаются и едят привычную пищу. И, вы знаете, подавляющее большинство ... На самом деле было обнаружено, что страны, которые были наиболее закрытыми, и Аргентина, вероятно, была самой закрытой страной из них, как будто люди не выходили из своих домов, а некоторые из них им около восьми месяцев.Я имею в виду крайние меры изоляции.

У них также были самые высокие показатели смертности. Таким образом, чем больше изоляции в стране, тем больше вы изолированы, тем больше вы изолированы. Вы знаете, что в замкнутом пространстве вы, вероятно, будете менее здоровы и, скорее всего, получите менее положительный результат. Вы знаете, и наоборот, в Швеции, вы знаете, уровень смертности там, вы знаете, даже от инфекции составляет 0,058, а не 0,0058%. Вы знаете, это почти ничего, и они никогда не закрывались. Самый высокий уровень смертности у них был из-за плохого управления учреждениями по уходу за престарелыми, что с воодушевлением, что министр здравоохранения признал, что он сделал ошибку в том, как он сначала справился с этим.Но по большей части там все нормализовалось. В Швеции уже несколько месяцев не было смертей от этого. Итак, вы знаете, рестораны открыты, люди будут работать. И степень, в которой экономика может работать независимо от остального мира в современном обществе, в сегодняшнем обществе, которое становится все более глобализированным.

Вы знаете, их экономика работает намного лучше, чем у всех остальных. Но что интересно, та же статья в «Гардиан» показала, как основные новости вводят в заблуждение и перевешивают рациональное мышление.И у меня есть эти заметки из статьи. «Основные новости не имеют отношения ни к чему, что может улучшить качество вашей жизни. Новости не имеют истинной объяснительной силы. Новости буквально токсичны для вашего тела и мозга ». Он постоянно запускает вашу лимбическую систему и кортизол, а затем нарушает регуляцию вашей иммунной системы и разрушает ваш мозг. Другими словами, ваше тело находится в состоянии хронического стресса. А высокий уровень гормонов стресса вызывает нарушение пищеварения, отсутствие клеточного роста и заживления, нервозность и восприимчивость к инфекциям.Это также приводит к усыханию мозга. Насколько удобно? Другие возможные побочные эффекты включают беспокойство, депрессию, агрессию, туннельное зрение и снижение чувствительности. Кроме того, было показано, что регулярный просмотр новостей увеличивает когнитивные ошибки и подпитывает все когнитивные ошибки, что является предвзятостью корпоративного и политического подтверждения, не говоря уже о социальной поляризации.

Новости тоже подавляют мышление. Мышление требует концентрации. Концентрация требует непрерывного времени. Новости созданы специально, чтобы вас отвлекать.По иронии судьбы они похожи на вирусы, которые привлекают внимание в своих целях. Новости делают нас мелкими мыслителями, но это еще хуже. Согласно по крайней мере одному канадскому исследованию, новости серьезно влияют на нашу функцию памяти. Новости - это система преднамеренного прерывания. Кроме того, новости действуют как наркотик, буквально изменяя структуру вашего мозга. Чем больше новостей мы потребляем, тем больше мы тренируем нейронные цепи, предназначенные для беглого просмотра и многозадачности, игнорируя при этом те, которые используются для глубокого чтения и глубокого мышления с любым значимым фокусом.Новости тратят наше время. Новости делают нас пассивными. В новостях преимущественно рассказывается о вещах, на которые вы не можете повлиять. Он подавляет нас до тех пор, пока мы не принимаем пессимистическое, лишенное чувствительности, саркастическое, циничное и фаталистическое мировоззрение.

Научный термин - это выученная беспомощность, верно, которая также связана с клинической депрессией, еще одной серьезной смертельной эпидемией нашего времени. Новости также убивают творчество. Как вы знаете, нам нужны независимые сообщения о том, что полиция является нашими учреждениями и раскрывает правду.Вот почему мы должны поддерживать качественные альтернативные медиа, такие как, например, ваше шоу. И именно поэтому альтернативные СМИ сейчас оказываются под прицелом основных СМИ. Итак, вы знаете, не проводите каждое мгновение каждого дня в карантине в помещении. Знаешь, тебе следует уйти. Знаете, вот ирония заключается в том, что мы говорим о витамине D. Что было одним из первых действий, которые они сделали, когда нас посадили? Они сделали это «незаконным», что не является незаконным. Вы знаете, что не было принято никаких законов о карантине или принуждении к ношению масок.Это не законы, это предписания… В любом случае. Это просто сводит меня с ума. Но они закрыли пляжи.

Знаете, людям говорят: «В парк нельзя. Нельзя гулять на свежем воздухе и в солнечных лучах ». Вы знаете, я могу потерять рассудок, если пойду, знаете, в природу, иду по природной тропе, и я вижу людей, идущих по тропе в масках. В самом деле? Вы знаете, и закрытие пляжей, удержание людей подальше от свежего воздуха и солнечного света, как будто это должно быть чем-то защитным, вы знаете, многое из того, что происходит, не имеет смысла.Как и большинство бюрократических вещей, лишенных смысла. Я не знаю ни одного примера, когда бюрократия когда-либо делала что-нибудь для блага человечества. Нам нужно сделать шаг назад и принять более, как я сказал, рациональный взгляд, и мы должны быть открыты для голосов, которые не обязательно идут в ногу, так сказать, с господствующей ортодоксией, верно. Основные темы для разговоров. А потом, насколько мне известно, лично вы знаете, слишком много цензуры, не должно быть никакой цензуры.

И дело не только в цензуре, но и в массовой цензуре. И это не способ добраться до сути чего-то, что, кстати, я имею в виду, мы должны делать это правильно. И мы не можем сделать это правильно, подавляя несогласные обсуждения, вы знаете, подавляя обсуждение вообще. Тезисы для обсуждения нас не спасут. Итак, есть ... Вы знаете, вау, на данный момент, что касается всего этого фиаско, в котором мы все были в середине и в течение последних восьми месяцев.Я начал исследовать все это, брыкаясь и крича. Я на самом деле просто ... Знаешь, люди об этом говорят, ты знаешь, я немного покатываюсь. Это типа: «Хорошо, у меня есть другие дела», потому что каждый год они пытаются нас чем-то напугать. Каждый год они пытаются продать новую болезнь, новую вакцину или что-то еще.

Но в конце концов, вы знаете, просто из-за явной распространенности проблемы я был вынужден по-настоящему взглянуть на нее, и я понял, что должен отнестись к ней со всей ответственностью.Я не мог просто подчиняться своим автоматическим инстинктам, просто быть, не знаю, чем-то сомнительным. Мне действительно нужно было посмотреть и проследить, куда меня привели данные. И вот что я сделал. Я был полностью готов пойти туда, куда меня ведут данные, и я действительно много работал, чтобы держать себя и свои предубеждения под контролем. И, знаете, после этого, я могу честно сказать, я легко вложил в это около 400 часов со всех сторон. Итак, я имею в виду, что я могу подойти к этому с разных сторон.

Одна из вещей, которые я сделал для своей аудитории и для моей потенциальной аудитории, - это я создал расширенный отчет. И, черт возьми, я переписывал его так много раз, потому что у меня было искушение пойти с ним во многих разных направлениях. И я действительно, очень хотел, вы знаете, выразить столько истин, сколько мне удалось раскрыть и подтвердить с помощью действительно качественной, достоверной документации и данных. Но то, что я решил отточить и сосредоточить на этом, было гораздо более позитивным подходом, который должен был быть действенным, практичным и давал возможность каждому, кто это читал.Потому что нетрудно напугать кого-то до смерти всей этой хламой, которую можно об этом знать. И действительно, страшно то, что очень мало общего с риском заболеть вирусом. Но на чем я хотел сосредоточиться, так это на расширении прав и возможностей людей, которые уже боялись, беспокоились о болезни и беспокоились о том, что делать, чтобы сохранить свое здоровье. Итак, уделяя особое внимание этим типам респираторных заболеваний, которых, как вы знаете, существует около пары сотен различных видов, и все такое, но в отношении респираторных заболеваний я проявил должную осмотрительность и создал чрезвычайно, так сказать, богатый питательными веществами отчет, к которому любой может получить доступ бесплатно.

Всю работу, которую я проделал на этой арене, все 400, сколько бы часов я ни проделал в этом отношении, я считаю, что лично я считаю неэтичным взимать плату за эту информацию, потому что слишком много На кону. И я действительно хочу, чтобы люди получали качественную, достоверную и точную информацию. Итак, я создал первоначальный отчет, и любой может получить к нему доступ, либо перейдя на сайт primalcourses.com, который является моим образовательным сайтом, либо на мою домашнюю страницу на моем обычном сайте, который является первичным телом-первичным разумом.com. И вы можете ввести свой адрес электронной почты, и вам будет отправлена ​​ссылка, по которой вы сможете получить доступ к отчету бесплатно. Обещаю, я не буду злоупотреблять вашей электронной почтой. И на той же странице, после того как вы прочитали отчет и усвоили эту информацию, я также добавил огромное количество дополнительной информации, поступающей со всех сторон, касающейся всех аспектов происходящего.

И снова я тщательно проверяю свои источники. Я не просто иду и говорю: «Ну, я видел это видео на YouTube, в котором говорится…» Вы знаете, однако, удачи в просмотре видео на YouTube, которое противоречит общепринятому повествованию.Сейчас они, как правило, исчезают очень быстро. Но я отвлекся. Я очень, очень тщательно проверял информацию и выбирал информацию, которая действительно поступала из надежных и проверенных источников. Если речь идет о независимой журналистике, я не буду публиковать ничего, пока этот журналист не предоставит мне все свои источники и пока я не воспользуюсь всеми этими источниками. Я имею в виду, вот сколько кроличьих нор я прогнал. Я пойду, поищу ссылки, а потом их прочту.И я перейду к ссылкам, которые были предоставлены, я посмотрю на эти ссылки. И я прошел бесчисленные кроличьи норы, чтобы убедиться, что информация, которую я предоставляю, по крайней мере, заслуживает доверия, верно? И, конечно же, наука - не последнее слово. Последнее слово, правда? Все, что мы можем сделать, это лучшее, что мы можем сделать с текущими данными. Но сейчас мы знаем намного больше того, чего не знали восемь месяцев назад.

И было сделано много ошибок и просчетов, за которые мы все еще расплачиваемся и которые по-прежнему определяют государственную политику.И нам нужно как бы немного отрезвиться от пьяной истерии и действительно начать обращать внимание на информацию, которая не просто скармливается вам с ложечки через СМИ, которые уже управляются и контролируются корыстными интересами, которые вы знаете, что определенные бизнес-интересы и корпоративные интересы связаны с тем, чтобы добиться того же самого. И, как вы знаете, мы знаем, что четыре крупнейших миллиардера в мире увеличили свою прибыль сейчас на что-то, будь то 586 или 589, ну, возможно, к настоящему времени почти на 600 миллиардов долларов. Ну, знаете, я думаю, это стоит подвергнуть сомнению, потому что некоторые из этих людей имеют очень высокую степень контроля над тем, что публикуется или транслируется в новостях, а также над тем, что формирует государственную политику и политику в области здравоохранения.

Итак, на самом деле никто не идет нас спасти. Действительно важно, чтобы мы приняли на себя некоторую индивидуальную ответственность и чтобы, знаете ли, мы стали теми, кого мы ждали, верно? Мы должны научиться думать независимо от наших сверстников, социальных сетей и основных средств массовой информации.И нам нужно просто быть готовыми быть достаточно открытыми, чтобы принимать другую информацию и отдавать людям некоторую заслугу или, вы знаете, немного… или не заслугу, но, вы знаете… Я имею в виду, что я должен принять во внимание учтите, что альтернативную информацию найти сложно, не так ли? Потому что очень многое из этого было тщательно проанализировано для нас, вы знаете, с осторожностью с ложечки. Итак, надо научиться копать. Мы должны стать, как я люблю думать о себе, археологами истины. И мы должны научиться копать под тем, что кажется, вы знаете, поверхностной правдой, и выяснить, что нам действительно нужно знать.И опять же, я считаю, что нам нужно сместить акцент с того, как мы, вы знаете, прячемся от этого вируса? Как мы, знаете, прячемся друг от друга?

Это должно быть вместо этого, как же нам решить эту задачу, верно? Как наша иммунная система может лучше всего справиться с этими проблемами? И снова, глядя на вещи с точки зрения предков и понимая, как наша иммунная система развивалась в первую очередь. Послушайте, вы знаете, вы не можете бояться, скажем, я не знаю, поднимать тяжелый вес, верно? Потому что пока мои мышцы слабы, мне действительно не следует пытаться поднимать что-нибудь тяжелое, верно? Это люди, которые прячутся дома, потому что думают, что у них ослабленная иммунная система.Ну, вы знаете, сидеть и прятаться дома не укрепляет вашу иммунную систему. Лучше не становится. Поэтому на самом деле нужно сосредоточиться на том, чтобы не делать то, что, как вы думаете, которое, как вы думаете, подвергнет вас риску, - это предпринять несколько маленьких шагов для укрепления вашей иммунной функции. И, очевидно, понимая, что у вас нет места для маневра в отношении того, что вам потребуется с точки зрения питания. Вы знаете, вам не нужно идти на компромисс со своим питанием и ставить под угрозу качество еды, которую вы потребляете, и то, чем вы увлекаетесь.У вас действительно нет места для множества поблажек, когда вы чувствуете, что ваша иммунная система может быть нарушена. Вот когда вам нужно взять быка за рога, взять на себя ответственность и работать над укреплением своей иммунной функции, вместо того, чтобы усугублять ситуацию, знаете ли, надев маски, скрывшись дома и изолировав себя от других людей. , включая людей, которых вы любите и доверяете больше всего в этом мире.

Кэти: Да, это такой важный момент для всех нас, как будто мы все должны брать на себя личную ответственность за себя.И это будет выглядеть по-разному для каждого из нас. И мы все несем ответственность. Мы сами являемся основным поставщиком медицинских услуг. Мы работаем с практикующими врачами, но мы сами являемся основным поставщиком медицинских услуг, и нам нужно серьезно относиться к этой ответственности. И я думаю, что еще один момент, который вы так хорошо высказали, абсолютно точен: когда мы считаем, что мы абсолютно уверены в чем-то, я думаю, что мы обязаны не просто быть открытыми для других точек зрения, но на самом деле активно читать и рассматривать другие точки зрения, чтобы убедиться, что мы, по нашему мнению, хорошо осведомлены.И я думаю, что сейчас нам так остро нужно в мире больше людей, желающих это сделать, критически подвергнуть сомнению свои собственные убеждения, чтобы убедиться, что они узнали, и сочувствовать другим точкам зрения. А также взрослые, которые могут быть примером того, как смотрят на кого-то и говорят: «У меня может быть другое мнение, чем у вас, но я все равно люблю и уважаю вас как человека. И давайте проведем конструктивную добрую беседу ». Мне кажется, что именно сейчас мы очень много потеряли…

Нора: Для этого нужны лобные доли.И проблема в том ... Вы знаете, и я говорил об этом в своей первой книге «Первичное тело, первичный разум». В разделе первичного разума, ближе к концу книги, я говорил о том, вы знаете, что на самом деле происходит с мозгом человека, находящегося в состоянии хронического стресса и страха, это . .. буквально происходит немедленная гипоперфузия исполнительной функциональной части нашего мозг, который буквально является частью нашего мозга, которая делает нас наиболее человечными. Когда мы переходим в режим боя или полета, все отвлекается от критического мышления, потому что, знаете ли, когда вы находитесь в режиме выживания, у вас нет времени сесть.И, знаете, не всегда выгодно сесть и начать созерцать, когда саблезубый тигр приближается к вам. Знаешь, ты просто хочешь действовать. Знаете, вы сразу попадаете в режим выживания, буквально сражайтесь или бегите. Итак, все вещи ... Аспекты нашего мозга, которые отвечают за то, чтобы на самом деле обдумывать что-то, может быть, в контексте прошлого или в контексте, вы знаете, всех доступных данных и всего такого рода вещей, из окна.Приток крови к этой части мозга прекращается. И, знаете, на мой взгляд, это своего рода отличительная черта того общества, в котором мы живем. Либо мы склонны к коленному рефлексу эмоциональной реакции на все. И, знаете, боязливое, знаете ли, поведение, основанное на страхе, которое, кстати, делает нас очень пластичными. Мы сделаем почти все, что угодно, если боимся, что кто-то скажет нам: «О, я знаю, как это исправить. Я знаю, ты боишься. Я знаю, как это исправить, просто делай то, что я тебе говорю. Мы должны действительно этому противостоять.И другая часть этого, конечно же, заключается в том, что люди также с большей вероятностью будут вести себя агрессивно, осуждающе и импульсивно, когда они находятся в этом ... вы знаете, когда они находятся в состоянии неврологически симпатического доминирования, другими словами, бой или полет. И это отличительная черта общества, в котором мы живем сейчас.

Все это практически можно определить по этим характеристикам. И, знаете, это отличный аргумент в пользу того, почему еще один ... Знаете, может быть, противоположностью просмотра основных новостей было бы вместо этого посидеть в тихом месте и сосредоточиться на своем дыхании примерно на полчаса. Полчаса, которые вы потратили бы впустую, подвергаясь стрессу из-за новостей, вы все равно ничего не можете поделать, посидите в тихом уголке и медитируйте. Знаешь, просто посчитай. Вы знаете, войдите в свое собственное тело, проведите инвентаризацию и просто сосредоточьтесь на своем дыхании в течение 30 минут. Вы сделаете гораздо больше для своего здоровья и благополучия, восстановите ту часть своего мозга, которую отняла у вас эта катастрофа. И единственный способ выйти из этого - если мы сможем ясно мыслить, верно? И прямо сейчас есть огромная часть нашего мозга, к которой большинство людей в нашем обществе просто не имеют доступа из-за своих чувств страха, беспокойства и истерии.Нам нужно отпустить это, потому что это не служит нам и не может служить нам.

Мы должны сосредоточиться на том, чтобы действительно, действительно, действительно делать все, что можно, чтобы вернуть себе. И, кстати, это чрезвычайно полезно для вашей иммунной функции, помимо вашей способности продумывать свой путь. Я имею в виду, нам всем сейчас есть о чем подумать. У нас большой беспорядок, большой, большой, большой беспорядок, который нужно убрать, и никто не собирается убирать его за нас. И если мы собираемся очистить это для себя, у нас должно быть присутствие духа, чтобы это сделать.Так что выключите CNN, сядьте в угол и помедитируйте полчаса. Сделайте глубокий вдох, медленно выдохните, не выдыхайте, и повторно насыщайте кислородом свою ... Снимайте маску, когда вы медитируете или делаете ... Я имею в виду, что при любой возможности вы должны снимать маску. И у меня есть 115-страничный отчет, который я опубликую в ближайшие несколько дней, в котором представлены все самые последние научные данные по этой теме.

Фактически, CDC только на днях опубликовал исследование, которое показало, что 75% или больше всех, кто заболел, у кого развилось это заболевание и у которых был плохой исход с этим заболеванием, носили маски в основном или всегда.И мы говорим не только о тканевой маске, которая, как известно большинству, плохая, но и обо всех остальных. И в статье, которую я написал, или в отчете, потому что он довольно длинный ... Но я очень внимателен. Как я уже сказал, я очень ответственно отношусь к этому. И, знаете, я даже затронул тему масок N95, которые все считают золотым стандартом защиты. Это не. Не может быть. Эти вещи не предназначены для защиты от вирусов. Они созданы для защиты от бактерий в хирургических ситуациях.И от твердых частиц, вы знаете, либо от вредных газов в некоторых случаях, либо от твердых частиц, особенно от пыли, дыма и тому подобного. Но на самом деле они не защищают от респираторных вирусов. И в этом отношении они могут принести больше вреда, чем пользы. Итак, все доказательства будут предоставлены. И информации огромное количество.

Кэти: Я имею в виду, что, к сожалению, мы работаем до конца, но вы предоставили так много ресурсов, и я знаю, что у вас их так много на вашем сайте.Я тоже буду следить за отчетом о маске. Но также я позабочусь о том, чтобы связать напрямую со всеми другими, о которых вы говорили, а также с вашими программами. У нас не было времени разбираться ... Я обязательно свяжусь с ними на wellnessmama.fm.

Нора: Я все забываю, у меня вообще есть бизнес. Да. Итак, у меня есть пара образовательных программ. У меня есть годичный, 52-недельный сертификационный курс, это огромное количество практикующих, включая врачей, натуропатов и мануальных терапевтов, но также и обычных людей, которые хотят глубже погрузиться в различные предметы, связанные с здоровье.Я никогда не получал плохих отзывов об этом курсе. Все они говорят: «Боже мой, я никогда не видел столько информации. Это потрясающе ». Кроме того, у меня есть моя программа, моя последняя программа, самая востребованная программа, которую я когда-либо слышала от моей аудитории, под названием «Первобытный план». Это трехнедельная программа полного преобразования здоровья. И он ориентирован на принятие более оптимизированного, основанного на предках и, знаете ли, кетогенного способа питания.

И это должно быть ... Просто быстрым шагом, вы знаете, абсолютно ничего больше . .. нет диетического подхода, который когда-либо демонстрировал большую защиту от гриппоподобных заболеваний, чем кетогенный диетический подход.Что-то в подходе к кетогенной диете, которое совершенно не нравится гриппоподобной болезни. Но есть много разных подходов к этому, то есть есть люди, утверждающие, что практикуют это. Я предпринял кропотливые шаги, чтобы оптимизировать это для как можно большего числа людей. Итак, "The Primalgenic Plan", я, знаете ли, рад предложить вашим слушателям 30% скидку на это. И, знаете, я уверен, что на вашем веб-сайте будет ссылка на код, который люди могут использовать на вашем веб-сайте, чтобы получить доступ к этой скидке на этот месяц, то есть до конца ноября.

Кэти: Да, я обязательно помещу это в заметки о шоу на wellnessmama.fm вместе со всеми вашими ресурсами, потому что их так много. Да, и мы обязательно разместим его в социальных сетях, когда он выйдет в эфир, чтобы люди могли найти его напрямую. И, как я уже сказал, наше время всегда пролетает незаметно, но, Нора, спасибо тебе большое. Как всегда, было приятно.

Нора: Ой, спасибо, Кэти. Знаешь, это большая честь знать тебя, но это настоящая честь и привилегия быть гостем твоего шоу.И мне очень понравилось. Мне очень понравилось с тобой поговорить.

Кэти: Спасибо. И, как всегда, спасибо за внимание, за то, что поделились с нами обоими своим самым ценным ресурсом, своим временем. Мы очень благодарны вам за это, и я надеюсь, что вы снова присоединитесь ко мне в следующем выпуске «Подкаста Wellness Mama».

Если вам нравятся эти интервью, не могли бы вы потратить две минуты, чтобы оставить мне оценку или отзыв в iTunes? Это поможет большему количеству людей найти подкаст, а это значит, что еще больше мам и семей смогут извлечь пользу из информации.Я очень ценю ваше время и, как всегда, спасибо за внимание.

Это то, что для меня важно

В прошлом году я получил подарок на Рождество, о котором не просил. Подарок, о котором я не знала, что хочу. Подарок, без которого я не могла сейчас обойтись. Я говорю о фритюрнице. Изменилось то, как… и что я готовлю.

По мере того, как я все больше знакомился с фритюрницами, я поделился своим опытом с друзьями и семьей на моей странице в Facebook ... и на странице этого блога в Facebook. Некоторые называют меня экспертом по жарке на воздухе ... но я предпочитаю термин "энтузиаст жарки на воздухе", потому что я все еще учусь.

Мне часто задают вопросы о фритюрницах и моем опыте… поэтому я подумал, что объединю их все в одном месте в качестве ресурса для тех, кто хочет узнать больше.

Что такое фритюрница? Разве это не небольшая конвекционная печь?

Фритюрницы - это кухонные приборы, предназначенные для приготовления пищи путем циркуляции горячего воздуха вокруг нее. Еда хранится в корзине, напоминающей дуршлаг, которая позволяет жиру стекать и собираться в кастрюле внизу.

Как следует из названия, с фритюрницами можно готовить горячим воздухом со значительно меньшим количеством масла, чем в традиционных фритюрницах… но при этом вы получаете такие же хрустящие результаты. И да, фритюрницы - это, по сути, небольшие конвекционные печи на столешнице.

Что можно приготовить во фритюрнице?

Практически все, что можно приготовить в духовке, можно приготовить во фритюрнице. Стейки, отбивные, курица, рыба, креветки, печеный картофель, жареные овощи, чесночный хлеб, картофельные лепешки, сырные палочки, курица, яйца, банановый хлеб… на самом деле возможности ограничены только вашим творчеством и готовностью пробовать новое.

Какой размер мне выбрать?

На мой взгляд, когда дело доходит до фритюрниц, чем больше, тем лучше.Моя текущая фритюрница имеет емкость 5,8 литра и отлично подходит для приготовления пищи для моей семьи из четырех человек. Я бы хотел этот размер, даже если бы готовил только для себя, потому что это увеличивает количество / виды продуктов, которые вы можете приготовить.

Какую фритюрницу вы рекомендуете?

Я начал с Power AirFryer XL. Это тот, который был показан по телевизору, и я использовал его почти ежедневно, пока он не умер через 10 месяцев. У него была только 60-дневная гарантия, поэтому я пошел искать фритюрницу хорошего качества с более длительной гарантией.

Это привело меня к бренду Cosori. Он поставил все флажки; большая емкость для приготовления пищи, рейтинг Amazon 4,5 звезды и 1-летняя гарантия, которая продлевается до двух лет, если вы зарегистрируете фритюрницу в течение 10 дней с момента покупки.

За то короткое время, что я использовал фритюрницу Cosori, я должен сказать, что она мне очень нравится. Есть множество небольших причин, по которым он лучше, чем бренд Power AirFryer.

Где мне хранить фритюрницу?

Если у вас есть место, я всегда предлагаю найти постоянное место на кухонном столе для фритюрницы.Когда он работает, убедитесь, что вы оставили вокруг него свободное пространство. Моя текущая модель предлагает 5 дюймов. У него действительно теплый воздух, который выходит сзади, поэтому вы определенно не захотите, чтобы его прижали к стене.

Наличие его на вашем прилавке увеличит шансы, что вы будете его использовать больше… и найдете творческие способы его использования.

Вы все время оставляете его включенным?

Не знаю. На стене позади того места, где он сидит, есть розетка. Когда фритюрница не используется, она сдвигается к задней части прилавка.Необходимость вытаскивать его, чтобы подключить, гарантирует, что я всегда убеждаюсь, что на нем достаточно места для безопасной работы.

Снаружи становится жарко? На термостойкий коврик или на плиту ставить?

Внешняя поверхность фритюрницы не нагревается, поэтому ее не нужно ставить ни на что, кроме обычной столешницы. Я бы не рекомендовал ставить его на плиту. Я видел фотографии и слышал ужасные истории других энтузиастов фритюрницы, которые использовали свои на плите ... только для того, чтобы случайно включить горелку, расплавив нижнюю часть фритюрницы.

Трудно ли их чистить?

Вовсе нет. Я обычно ставлю корзину фритюрницы в раковину, чтобы впитать немного рассвета, пока мы едим, а затем вытираю ее и ополаскиваю, когда мы закончим. Я еще не делал этого, но корзину фритюрницы Cosori можно мыть в посудомоечной машине.

Я только что купил новую фритюрницу. Что мне нужно сделать в первую очередь?

Я рекомендую всем сначала приготовить картофель фри. Они недорогие и дадут вам представление о том, как работают фритюрницы и насколько быстро они могут готовить блюда.Я видел, как другие сначала готовили дорогой стейк, а потом разочаровывались, потому что в итоге они его пережаривали.

Что мне больше всего нравится в жарке на воздухе?

Это действительно длинный список (и я уверен, что я кое-что забуду), но вот ... куриные бедра, целые цыплята, картофель (как домашний, так и замороженный), чесночный хлеб, котлеты, картофель О'Брайен, яичные бутерброды, печенье и шоколадные батончики, завернутые в тесто в форме полумесяца, пончики, бутерброды с сыром на гриле, остатки пиццы, сваренные вкрутую яйца, стейки, свиные отбивные, спаржа и картофель фри.Я обожаю маленькие лепешки!

Я видел рецепты, в которых говорится, что еду нужно поливать маслом.

Пэм будет работать?

Я рекомендую использовать оливковое масло первого холодного отжима с помповым распылителем. Некоторые типы Pam и подобные спреи содержат аэрозоль, который может прилипать и накапливаться на корзине для приготовления пищи, что затрудняет очистку и потенциально может повредить антипригарное покрытие.

Как вы узнали так много о жарке на воздухе?

Это простой. Я присоединился к нескольким группам на Facebook.Они наполнены другими энтузиастами фритюрницы, которые хотят научиться… и поделиться с другими тем, что они узнали из собственного опыта.

Есть какие-нибудь советы для новичков в жарке на воздухе?

Чтобы ответить на этот вопрос… Я заручился поддержкой моей любимой группы фритюрниц на Facebook. Вот несколько их советов:

  • Время и время в рецептах - это всего лишь рекомендации. Они не абсолюты! Будьте внимательны к тому, что вы готовите, пока не узнаете, как готовится ваша фритюрница.
  • Помимо приготовления отличных блюд, вы сэкономите деньги. Разогрев остатки на вкус как свежие. Оставшийся картофель фри и остатки еды на вынос, которые я раньше выбрасывал, теперь стали отличной новой едой.
  • Разогрейте фритюрницу. Это нагревает корзину и помогает получить желаемый результат.
  • Прочтите руководство по эксплуатации фритюрницы.
  • Приклейте листы с предварительными настройками и ярлыками на внутренней дверце шкафа рядом с фритюрницей. С одного взгляда вы можете просмотреть настройки того, что вы готовите.
  • Пресеты являются всего лишь рекомендациями. Узнайте больше о фритюрнице и о том, как она готовит.
  • Используйте термометр с мгновенным считыванием, чтобы убедиться, что еда приготовлена ​​до нужной температуры.
  • Добавьте на дно одну-две столовые ложки воды перед приготовлением жирной пищи, например, бекона. Это поможет предотвратить курение фритюрницы.
  • Купите некоторые аксессуары для фритюрницы, например сковороды, чтобы расширить возможности изготовления.
  • Ведите журнал приготовления с указанием времени и температуры часто готовимых блюд.

Оставить ответ