Зиме как подготовиться к: 403 — Доступ запрещён – Как подготовить организм к зиме: часть 1

Содержание

Как подготовить организм к зиме: часть 1

С наступлением зимы природа уходит в долгий тёмный период сна и покоя, потому это лучшее для нас время, чтобы перенаправить нашу сфокусированную вовне энергию внутрь. Зимний сезон – это время для отдыха, расслабления, саморефлексии, замедления и перехода в энергосберегающий режим.

Мирная природа зимы иногда может казаться немного удручающей, отчего мы можем чувствовать себя подавленными, вялыми или не вдохновленными. На самом деле каждый сезон может либо укрепить, либо ухудшить наше самочувствие – всё зависит от знания своей природы и того, что происходит вокруг, чтобы вовремя подстроиться и войти в баланс с наступающим сезоном.

Аюрведа учит нас, что подобное увеличивает подобное, а противоположное приводит к балансу. В результате один и тот же опыт может по-разному воздействовать на двух разных людей в зависимости от их внутренней природы.

Каждое время года порождает уникальный набор качеств, которые могут либо успокоить, либо ухудшить ваше состояние.

Вот почему некоторые люди наслаждаются теплом лета, когда другие ненавидят его. Одни могут провести всю зиму, играя на снегу, а другие избегают ее как чуму. Независимо от того, кем вы являетесь, местный климат – ключевой фактор в вашем общем состоянии баланса и здоровья.

Именно поэтому сезонная адаптация так важна и полезна. Адаптируя свою диету и образ жизни в соответствии с сезоном, вы можете радикально уменьшить вероятность возникновения любых дисбалансов, связанных с данным сезоном. Если же они возникнут, то те же стратегии будут мягко подталкивать ваше тело к его естественному состоянию равновесия.

Зима характеризуется холодной погодой, ощущением тяжести, повышенной влажностью (обычно в виде дождя или снега), облачными днями и приземлённым, медленным чувством, которое отправляет многих животных в спячку. Это всё качества, которыми обладает

капха доша, поэтому зима считается, прежде всего, сезоном капхи.

Однако в целом по России климат исключительно холодный и сухой, к тому же мы склонны чувствовать себя более изолированными в течение зимних месяцев, поэтому вата также будет сильным компонентом нашего зимнего сезона, которую также нужно приводить к балансу.

Следующая информация поможет вам понять общие рекомендации на зимний период, которая послужит прекрасной базой для адаптации к зиме.

Поддерживающая зимняя диета

Зима – сезон, когда пищеварительный огонь сильнее всего. Тело нуждается в большем количестве топлива, чтобы оставаться тёплым и здоровым, а холодная погода заставляет огонь глубоко проникать в тело, разжигая наше пищеварение. Поэтому в это время года организм жаждет более полноценной, питательной диеты, а нам хочется есть больше обычного.

Поддерживающая зимняя диета будет направлена на умиротворение капхи без увеличения ваты или наоборот. Большинство из нас интуитивно сделают выбор в пользу зимней диеты.

Вам нужно сосредоточиться на теплой приготовленной еде, слегка маслянистой и хорошо приправленной специями, придерживаясь баланса шести вкусов (сладкого, кислого, соленого, горького, острого и вяжущего). Сытные, согревающие овощи такие, как редька, вареный шпинат, лук, морковь, свекла и другие корнеплоды, хорошо принимаются в это время года, как и острые специи: чеснок, имбирь, чёрный перец, кайенский перец и перец чили.

Приготовленные каши или другие блюда из зерновых –

овсянка, кукурузная мука, ячмень, тапиока, рис или кичари (смесь риса и маша, приготовленные со специями) – отлично подходят на завтрак. Тушеные овощи, цельнозерновой хлеб и нежные супы идеальны на обеды и ужины.

Бобовые, как правило, хороши для капхи, но они должны быть предварительно замочены, хорошо приготовлены, приправлены и подаваться с ложкой топленого масла, чтобы не увеличивать вату. Если вы не веган, то зима прекрасное время, чтобы включить в свой рацион яйца (особенно вареные или вкрутую).

Молочных продуктов лучше избегать в зимние месяцы, хотя можно себя побаловать чашкой горячего пряного молока с щепоткой куркумы, сушеным имбирем и мускатным орехом перед сном, это будет способствовать крепкому сну. Следует снизить или совсем избегать холодных, сырых, чрезмерно сладких, чрезмерно тяжёлых или жирных продуктов и замороженных продуктов.

Пейте тёплые или горячие напитки, избегайте холодных или охлаждённых напитков. Для усиления тепла и кровообращения, а также очищения дыхательных путей, пейте чай из имбиря, корицы и гвоздики (смешать по ½ ч.л. каждой специи на стакан воды, кипятить 5 мин.). Чай из кумина, кориандра и фенхеля (1 ч.л. смеси специй в равных пропорциях на стакан кипятка, заваривать 5-10 мин.) способствует сильному пищеварению, пейте его после еды в небольших количествах и в течение дня без ограничений.

Вы также можете обнаружить, что ваше тело хорошо реагирует на однодневную голодовку, проведенную на теплой воде или соках. Если вы склонны к дисбалансам капхи таким, как простуда, кашель и застои в пазухах носа, то на стыке сезонов между осенью и зимой или зимой и весной – отличное время для глубокого очищения, панчакармы.

Травы для зимнего сезона

1-2 ч.л. Чьяванапраша ежедневно утром увеличат энергию, укрепят иммунитет и дадут внутреннюю силу в течение всей зимы. Для усиления пищеварения и стимулирования дыхательной системы пейте по ½-1 ч.л. порошка Трикату после еды.

Для балансировки вата и капха дош используйте следующие травы: дашамула, имбирь, ашвагандха, атма гупта, бала, харитаки, бибхитаки, тагара, видари, брахми, гудучи, читрак, тулси, пунарнава, шиладжит (мумиё), гуггулу, солодка, пиппали.

О поддерживающем зимнем образе жизни и упражнениях мы поговорим в следующей статье.

Если вы хотите больше узнать о пище, которая лечит, и распорядке дня как основе здоровья, приходите на наш очный двухдневный курс в Москве 21-22 декабря 2019 года. Помните о том, что первый шаг к сильному иммунитету – глубокое очищение. Ежегодно мы организуем поездку на аюрведическое очищение (панчакарму) в Индию в Аюрведический исследовательский центр, ближайшая поездка состоится в марте 2020 года. Подробности о курсах и панчакарме на сайте и в соцсетях.

Мнение автора может не совпадать с мнением редакции.

Фото: unsplash.com

Как подготовить цветы к зиме: практические советы для дачников

Популярные многолетники, которые растут практически на каждой даче, очень неприхотливы. Они прекрасно растут, обильно цветут, и даже лютые русские морозы им нипочем. Но нет-нет да какой-нибудь цветочек вдруг прикажет долго жить. Почему? Да потому что зимы у нас стали непредсказуемые. Да к тому же современные сорта и гибриды более прихотливые, чем их предки. Поэтому лучше не рисковать и укрыть даже те растения, которые, казалось бы, в укрытии не нуждаются. Итак, как подготовить цветы к зиме.

Аквилегии

Они прекрасно зимуют даже в северных регионах, но их тоже полезно подготовить к холодам.

Первым делом надо обрезать побеги — должны остаться пеньки высотой 5 — 7 см. А затем тщательно замульчировать основания корневищ, особенно если они оголились, и почву вокруг кустов. В качестве укрытия подойдут обычные сухие листья.

Астильбы

Эти красавицы тоже славятся своей морозостойкостью. Но это касается только молодых растений. Все, что нужно, — после первых заморозков обрезать под корень почерневшие листья и побеги. Обычно этого достаточно, но опытные цветоводы все же подстраховываются и мульчируют почву вокруг растений тонким слоем торфа или перегноя.

А вот астильбы-старушки нуждаются в более тщательном укрытии. Идеальный вариант — установить над растением каркас или деревянный короб, заполнить его сухой листвой, сверху накинуть нетканку, а поверх нее — пленку, чтобы в «домик» не попадала влага.

Астры многолетние

Им тоже требуется легкое укрытие.

После того как растения отцветут, побеги надо обрезать под корень, а основание куста присыпать листьями или перегноем. Если кусты слабые, то слой мульчи нужно сделать потолще, а сверху накидать сосновых или еловых веток.

Дельфиниумы

Эти садовые исполины выдерживают морозы до -50 оС. Но при условии, что кусты находятся под снегом. А если его нет, почву вокруг растений нужно замульчировать торфом, перегноем или сухими листьями, а поверх накидать лапника, чтобы их не унесло ветром.

А еще осенью дельфиниумы нужно обрезать, оставив пеньки высотой 15 — 20 см. Многие дачники, кстати, боятся это делать, потому что читали, что стебли у этих цветов полые и, если в них попадет вода, они могут загнить. Это правда. А чтобы не возникла такая проблема, срезы побегов надо замазать обычной глиной.

Ирисы

Вот уж с этими старожилами сада, казалось бы, мороки вообще никакой. В принципе да. Но современные, более капризные сорта к зиме готовить все-таки нужно.

Первым делом следует обрезать у растений все листья, оставив пеньки высотой не больше 10 см. Но делать это нужно после того, как листья полностью засохнут. А затем растения полезно присыпать сухими листьями и укрыть лапником.

Для самых прихотливых сортов лучше сделать укрытие понадежнее — уложить поверх слоя листьев нетканку, а сверху пленку, чтобы корневища не намокли.

Лаванда

В суровых русских условиях в открытом грунте может зимовать только один вид — лаванда узколистная. Но ее нужно как следует подготовить.

Первым делом обрезать стебли — на 3 см выше одревесневшей части. После первых заморозков почву вокруг куста нужно замульчировать торфом или перегноем. Листья для этой цели не годятся — под ними у лаванды часто подгнивают побеги. В конце октября — начале ноября растения необходимо дополнительно укрыть толстым слоем лапника.

Все прочие виды лаванды можно передерживать зимой только дома — выкопать и пересадить в горшок.

Лилейники

Вообще этот цветок крайне неприхотлив, но современные сорта все же любят покапризничать. Поэтому им тоже надо уделить осенью внимание.

Для начала стоит обрезать все цветоносы. Поздней осенью, когда листья окончательно завянут, их нужно обрезать под корень. А когда морозы станут устойчивыми, замульчировать почву вокруг растений — листьями, опилками, торфом или перегноем. Слишком рано делать это не нужно — в теплую погоду корни могут сопреть. Толщина мульчи зависит от погоды — чем холоднее, тем она должна быть толще. В очень сильные морозы поверх лилейников полезно положить побольше лапника, а сверху накидать снег. Разумеется, когда он выпадет.

Пионы

Их тоже желательно обрезать в зиму — на высоте 10 — 15 см от поверхности почвы. Многие, кстати, обрезанные стебли кладут поверх кустов, чтобы снег зимой задерживали. Но опытные цветоводы категорически против такого метода. Дело в том, что в побегах пионов любят устраиваться на зимовку вредители и возбудители болезней. Поэтому вершки нужно обязательно сжигать!

После обрезки над корневищами нужно насыпать холмики из перегноя или перепревшего компоста — они помогут защитить от морозов почки, которые часто находятся близко к поверхности почвы.

Молодые кусты дополнительно полезно укрыть сухой листвой и лапником.

Рудбекия

До наступления морозов надо обрезать у растений побеги, оставив пеньки высотой 10 см. И замульчировать корни перегноем или просто землей слоем 5 — 7 см.

Когда установятся морозы, поверх мульчи полезно насыпать еще листья или сено и уложить лапник.

Флоксы метельчатые

До того как ударят морозы, у растений надо обрезать побеги, оставив пеньки 5 — 10 см. Почки возобновления, расположенные у оснований побегов, нужно осторожно окучить перегноем или компостом либо замульчировать торфом.

Если ожидается морозная малоснежная зима, на каждый куст полезно насыпать по ведру рыхлой земли, а сверху — лапник или камыш. Но делать это нужно после того, когда почва промерзнет.

Хосты

Главный спор, который возникает у цветоводов по поводу хост, — надо ли обрезать в зиму листья. Противники обрезки доказывают, что, лишившись листьев, растение истратит все силы на их восстановление, ослабнет и может погибнуть в холода. Сторонники удаления «ботвы» возражают: мол, с какого это перепуга хоста, которая ушла в зимнюю спячку, начнет восстанавливать листья? И они правы. Поэтому, как только листья полягут и засохнут, их надо аккуратно удалить, а корни замульчировать сухим торфом.

С наступлением морозов поверх мульчи неплохо бы уложить лапник или сухую листву.

Лунный календарь садовода с 9 по 15 октября

Как подготовиться к зиме: простые советы

Рассчитывать, что календарная зима будет совпадать с «настоящей», не стоит — у нас уже с середины октября (а уж в ноябре так 100%) выпадает первый снег, а термометр периодически показывает ниже нуля. Поэтому запоминаем правило № 1: готовимся к зиме заранее.

Не бойтесь ставить зимние покрышки до наступления первых заморозков. Во-первых, на шиномонтаже не будет очередей. А во-вторых, часто компании при продаже новых покрышек до наступления «дня жестянщика» дают скидки или подарки, проводят всевозможные акции и розыгрыши призов. Но главное — вы встретите первый снег во всеоружии.

Источник: Lori.ruПризы от компании PirelliВ период с 15 сентября 2016 по 31 декабря 2016 приобретите комплект зимних шин Pirelli и получите шиномонтаж бесплатно и возможность выиграть приз – более 300 экшн-камер GoPro Hero Session 8.0 MP для активных видов спорта и отдыха.

Выбрать покрышки

Летний состав покрышек начинает терять свои сцепные свойства при плюс 5-7 градусах. И чем ниже температура, тем больше теряет. При этом зимние покрышки при плюс 5-7 уже работают адекватно.
Федор Жаринов
эксперт департамента качества Pirelli

Запомните: тормозной путь на заснеженной дороге со скорости 50 км/ч на новой зимней резине равен примерно 31 м. А на летней — 62! В точке, где автомобиль с зимними покрышками уже остановился, машина с летними едет со скоростью 39 км/ч.

Правило № 2. Не забываем про стекла

Хорошие зимние покрышки — вещь зимой очень важная. Возможно, самая важная. Однако, готовясь к холодам, нужно помнить и про обзорность. Поэтому не поленитесь уже сейчас залить в бачок омывателя «зимнюю» жидкость, при необходимости поменяйте «дворники» (блики и разводы сильно отвлекают), положите в машину скребок ото льда и щетку для убирания снега. А еще дома на полочке храните маленькую баночку для разморозки дверных замков (хранить ее в машине бессмысленно, ведь она требуется, когда вы находитесь снаружи). Кроме того, помните, что зимой нагрузка на аккумулятор обычно выше. Поэтому если у вас проблемы с ним, то лучше купить новый.

Источник: Lori.ru

Правило № 3. Меняем стиль вождения, держим дистанцию и думаем за других

Просто поменять покрышки недостаточно. Зимой — особенно когда выпал снег, а на улице минусовая температура — необходимо менять свой стиль управления автомобилем. Нужно забыть про резкие старты и торможения. Зимой надо стать немного Карлсоном и ездить по принципу «спокойствие, только спокойствие». Особенно последнее важно на скоростных загородных дорогах, где могут быть извилистые повороты, а скорости выше, чем в городе.

Даже если у вас качественная зимняя резина, то спешить никуда не надо. Не делайте резких поворотов рулем, тормозите всегда заранее. Тем самым вы не только будете плавно останавливаться, но и заставите других участников движения двигаться в спокойном стиле. И, конечно, держим дистанцию.
Федор Жаринов
эксперт департамента качества Pirelli

Источник: Lori.ru

Правило № 4. Боимся черного

Черного льда. Это такая прозрачная и тонкая корочка на асфальте, которую издали можно и не увидеть. Часто она возникает в хорошо продуваемых местах: на мостах, путепроводах, низинах и пр. И для «черного льда» вовсе не обязательно, чтобы на дворе был сильный минус. Если на улице уже около нуля градусов, то стоит опасаться этого природного явления. Ну а бороться с «черным льдом» можно только внимательностью, аккуратным стилем вождения и, разумеется, хорошими зимними покрышками.

Источник: Lori.ru

Правило № 5. Шипы или без шипов? Не имеет значения

Споры о том, какая резина лучше для зимы — с шипами или нет, идут постоянно. И если двадцать лет назад разница между типами покрышек была заметная, то современные технологии сделали огромный шаг вперед. Сейчас новые шипованные покрышки отлично ведут себя на сухом асфальте, а так называемые фрикционные здорово тормозят не только на укатанном снегу (не говоря уже про «кашу»), но и на льду. И еще. С каждым годом модели зимних покрышек становятся все лучше и лучше. Поэтому, выбирая резину, надо ориентироваться не столько на наличие шипов, сколько на модельный год. Разработанная в 2016 году покрышка будет гораздо лучше спроектированной пять лет назад.

Источник: Lori.ru

Как подготовиться к зиме: пять простых шагов

Идем в магазин

Едем в автосервис, мойку или гараж

Возьмите фен и как следует просушите личины замков. Ну а затем попрыскайте замки жидкостью WD-40 или аналогами. Кроме того, смажьте уплотнители дверей силиконовой смазкой. А можно заехать на автомойку или в автосервис и попросить мастеров проделать эту нехитрую работу.

Проверяем аккумулятор, щетки и пр.

Если аккумулятору уже много лет, а летом он вас подводил и периодически «внезапно» разряжался, то лучше купите новый. Ведь зимой нагрузка на аккумулятор выше, чем летом. Кроме того, если у машины летом были проблемы с генератором, стартером и прочим электрооборудованием, то его лучше отремонтировать.

А еще обратите внимание на «дворники». Если осенью они не слишком хорошо очищают стекло, то зимой им станет совсем плохо. Замените их прямо сейчас.

Переобуваемся

Как только среднесуточная температура понизилась до +5-7 градусов, то можно смело переходить на зимнюю резину. И пускай может быть потепление. Но ведь возможны и заморозки! Кроме того, если вы заранее переобуетесь, то сможете сделать это без очередей в шиномонтаж.

Конечно, кто-то скажет, что зимние покрышки более шумные, а на асфальте «все шипы вылетят» (на самом деле — нет). Но помните: тормозной путь на заснеженной дороге со скорости 50 км/ч на новой зимней резине равен примерно 31 м. А на летней — 62! В точке, где автомобиль с зимними покрышками уже остановился, машина с летними едет со скоростью 39 км/ч!

Едем плавно

Уже сейчас начинаем управлять автомобилем в зимнем стиле. Никуда не спешим, не стараемся быть первым у светофора, не жмем на газ просто так, чтобы проверить количество лошадиных сил под капотом. Принцип зимней езды следующий: только спокойствие.

Если видите, что впереди загорелся красный свет, то заранее начинайте плавно останавливаться. При повороте не делайте резких движений рулем. И, конечно же, держите дистанцию.

Как подготовить сад и огород к зиме

Вы даже представить себе не можете, сколько еще предстоит сделать в плодовом саду, на огороде до устойчивого выпадения снега.

Обычно «очередной сезон садовода» заканчивается в начале декабря. Главное – ничего не забыть, чтобы в следующем году получить здоровые цветущие и плодоносящие сад и огород.

Учитывая важность этого этапа сегодня мы поговорим о том, как правильно подготовить сад и огород к зиме.

КАК ПОДГОТОВИТЬ САД К ЗИМЕ

К началу ноября большинство листьев и плодов с плодовых деревьев и кустарников опадает. Подгнивающие плоды нужно убрать в первую очередь и закопать где-нибудь у забора. В компостную кучу их лучше не закладывать, так как в них могут присутствовать возбудители болезней.

Если ваши растения ничем не болели, то их листву можно использовать для мульчирования приствольных кругов. Но если у вас есть сомнения, лучше сжечь их на костре.

После того, как убрали листья и весь мусор с участка, приступайте к удобрению деревьев или кустарников (если вы этого еще не сделали).

Осенью всем растениям необходимо полноценное фосфорно-калийное питание с добавками целого ряда микроэлементов. Поэтому лучше купить готовый минеральный комплекс типа «Фертика осенняя» для подкормки плодовых культур (есть и другие комплексы), содержащий все эти необходимые растениям вещества.

Под каждую культуру определены разные дозы, которые указаны на упаковке. Удобрения эти плохо растворимы в воде, поэтому их вносят под осеннее рыхление (или перекопку, в зависимости от размеров корневой системы растений).

Перекопка (рыхление) приствольных кругов полезна еще и тем, что большая часть вредителей, зимующих под плодовыми деревьями и кустами, выбрасывается на поверхность земли.

Поэтому сразу же после выполнения этой операции приствольные круги и все растения обработайте сначала препаратами от насекомых-вредителей (типа «Фуфанон»), а на следующий день – фунгицидами от грибных болезней (3 %-ной бордоской смесью).

После таких обработок большая часть «врагов» сада погибнет.

Подробнее о борьбе с зимующими вредителями сада читайте в нашей статье: «Борьба с зимующими вредителями сада».

Следующий этап – побелка стволов от уровня земли – до развилок первого и второго яруса кроны. Побелку лучше купить готовую и развести теплой водой в той пропорции, которая указана на упаковке.

Готовая побелка кроме необходимых компонентов содержит еще фунгициды и инсектициды, которые будут дополнительно защищать растения от вредителей и болезней.

Но главная функция побелки – защита нежной коры деревьев от весенних ожогов и морозобоин, возникающих в результате резких дневных и ночных перепадов температур.

После всех вышеперечисленных обработок можно укрывать приствольные круги.

Такие морозостойкие культуры, как яблоня, груша, айва, йошта, шиповник, калина, боярышник, арония, крыжовник, смородина черная и красная укрытия на зиму не требуют. Хотя в первые 5 лет после посадки рекомендуется укрыть их приствольные круги сухими листьями или соломой слоем 30 – 40 см.

Теплолюбивые плодовые деревья и кустарники (абрикос, черешня, слива, вишня, груша, шелковица, миндаль и другие) требуют более тщательного укрытия.

Поверх 40-сантиметрового слоя опавших листьев в приствольных кругах укладывают еловый лапник, а в суровые зимы – еще и один слой толстого нетканого укрывного материала (типа спанбонд).

К укрытию корневой системы нужно приступать тогда, когда температура воздуха устойчиво опустится до +3…-1 градуса, иначе корни растений могут подопреть.

В случае сухой, жаркой осени для всех плодовых культур в конце октября – начале ноября проводят обильный влагозарядковый полив (для деревьев – 70 л под одно растение, для кустов – 40 л).

Большой вред зимой плодовым деревьям и кустарникам могут нанести грызуны. От них помогают еловые ветки, привязанные к стволам и уложенные под ними «иголками вверх».

Таким специфическим культурам, как голубика дважды в год (весной и осенью) необходимо закисление почвы (до рН 3 – 3,5). Поэтому в начале ноября землю под ней закисляют раствором лимонной кислоты (3 ст ложки на ведро воды под каждое растение).

Подробнее о том, как правильно посадить и как ухаживать за голубикой читайте в нашей статье: «Как вырастить голубику».

На кустах черной смородины аккуратно вырежьте у основания куста все старые и засохшие побеги (старше 8 лет). Срезы сразу же продезинфицируйте марганцовокислым калием и замажьте садовым варом.

После этой операции весной молодые побеги намного быстрее пойдут в рост.

О том, как ухаживать за черной смородиной читайте в нашей статье: «Как вырастить черную смородину на своем участке».

Малину ремонтантную, которая дает урожай на текущих побегах, обрежьте у земли, оставив пеньки высотой 3 – 4 см, обработайте от вредителей и болезней и укройте, как теплолюбивые культуры.

Малину обыкновенную, которая плодоносит на побегах второго года, снимите со шпалеры, пригните к земле и так же укройте сверху.

Подробнее о том, как ухаживать за малиной читайте в наших статьях:

«Как вырастить малину садовую» и «Как ухаживать за малиной ремонтантной».

КАК ПОДГОТОВИТЬ ОГОРОД К ЗИМЕ

Очень важно убрать с огородных грядок все растительные остатки. За прошедший сезон овощные культуры поглотили большое количество удобрений, поэтому к весне их необходимо восполнить.

С осени грядки перекопайте и внесите на них органику (2 ведра перепревшего навоза или компоста на 1 кв. м). Свежий навоз лучше не использовать. Его рекомендуем вам заложить в компостную кучу текущего года.

Также под перекопку добавьте (на 1 кв. м): 3 ст. ложки двойного суперфосфата, 1,5 ст. ложки сернокислого калия и половину ведра древесной золы. На тяжелых глинистых почвах дополнительно досыпьте 1 ведро песка и 1,5 стакана доломитовой муки.

После перекопки грядки рекомендуем вам засеять какими-то озимыми сидератами или белой горчицей, которые с одной стороны будут препятствовать росту сорняков, а с другой обогащать почву дополнительными удобрениями и микроэлементами.

Перекопанные и сформированные грядки можно сверху застелить соломой или сеном, а затем накрыть черной пленкой. Такую грядку вы сможете засевать ранними овощами уже в середине апреля, так как земля в ней к этому времени хорошо прогреется.

В ноябре формируют грядки для подзимних посевов овощей, намечая на них бороздки глубиной 5 см. В них после замерзания земли вы можете посеять сухие семена моркови, свеклы, укропа, петрушки, дайкона, репы, редиса и других мелкосемянных овощей.

Сверху замульчируйте их сухим перегноем, перемешанным с песком. Весной такие семена взойдут на 2 недели раньше и дадут вам хороший урожай здоровых, вкусных овощей.

Подробнее о том, как проводить подзимние посевы и о культурах, которые могут для этого использоваться, читайте в нашей статье: «Подзимние посевы».

В ноябре обычно проводят основные работы с газоном. В это время на нем хорошо видны все проплешины и неровности, поэтому вы очень легко можете устранить восстановить их, засеяв новыми семенами.

Подробнее о том, как самим сделать газон на своем участке читайте в нашей статье: «Газон – своими руками».

В ноябре проведите работы по снегозадержанию в наиболее продуваемых местах участка. Расставьте щиты, защитные стенки из досок или фанеры, разложите срезанные ветки или старые циновки.

После 25 – 27 октября прекращаются все посадки плодовых деревьев и кустарников. Если вы достали какие-то редкие саженцы после этого срока, прикопайте их до весны.

О том, как это сделать читайте подробно в нашей статье: «Как прикопать саженцы на зиму».

Мы рассказали вам о том, как правильно подготовить сад и огород к зиме. Если вы сделаете все так, как мы вам рекомендуем, то на следующий год получите на своем участки высокие урожаи здоровых овощей и фруктов!

Как подготовить свой организм к зиме

Зимой нашему организму особенно трудно бороться с вирусами, поэтому самое время ему помочь!

Зима – период не для слабонервных: грязь, слякоть, снег, ветер и ещё много разного рода неприятностей. По статистике в зимний период каждый человек в среднем переносит 3-4 простудных заболевания, не говоря уже о гриппе, встречи с которым побаивается каждая из нас. Ещё бы! Кому захочется выпасть из активной жизни на две, а то и на три недели с зашкаливающей температурой и ломотой во всём теле. Чтобы избежать инфекционных заболеваний зимой, нужно подготовить свой организм заранее, а значит начинать профилактику можно ещё сейчас, когда до зимы остался целый месяц. От степени подготовки нашего организма зависит не только частота ОРВИ и прочих заболеваний, но и степень тяжести их прохождения.

Питание

Как и у любого живого существа, человеческий организм тоже требует перехода в зимний режим. Проще говоря, хотим мы того или нет, желание стойко переносить атаки микробов требует от нас скорректировать свой рацион. Предпринимать попытки укрепления иммунитета в преддверии зимы, игнорируя важность сбалансированного пищевого рациона, – это все равно, что строить дом без фундамента. Главные принципы здесь таковы: продукты, которые мы употребляем, должны поступать в организм в верном соотношении: белков – 15%, жиров – 20%, углеводов – 65%.

Если вы боитесь поправиться и на пути к идеальной фигуре вас не остановят даже декабрьские холода, белок животного происхождения можно заменить диетическим, он в избытке содержится в бобовых культурах: горохе, сое, фасоли или чечевице. Животные жиры в отличие от белков не просто пердпочтительно, а максимально необходимо заменить растительными. Постарайтесь употреблять «сложные» углеводы из продуктов, богатых клетчаткой: цельнозерновой хлеб, крупы, а так же овощи и фрукты. А если ваш организм требует сладкого, постарайтесь найти альтернативу в виде сухофруктов или мёда. Такое питание не только создаст мощную защиту вашему иммунитету зимой, но и поможет вам значительно потерять в весе.

Движение

Детство давно закончилось и теперь большего кошмара, чем отправиться на прогулку в начале января мы не можем и представить. Но, не смотря на то, что зимой заставить себя выйти из дома практически невозможно, двигаться всё-таки необходимо. Если перспектива оставить автомобиль во дворе и передвигаться пешком даже на короткие расстояния вызывает у вас отвращение, замените прогулки физической активностью в помещении. Ходите в спортзал, запишитесь на танцы или купите абонемент в бассейн. Такая активность, во-первых всегда поможет вам всегда оставаться в форме, добавит такой необходимой энергии, а главное может вашему организму противостоять простудам и гриппу.

Гардероб

Ещё в школе мама заставляла нас надевать шапку при первом похолодании. Теперь мы выросли и сами в состоянии осознать, что зимой всё-таки нужно одеваться по погоде. Голову следует держать в тепле – менингит плохая альтернатива гриппу. Увы, короткие юбки и шёлковые брюки придётся отложить до весны. Пересмотрите свой гардероб: летние вещи, чтобы они не создавали лишнего беспорядка, упакуйте и отправьте на верхние полки шкафа, до тёплых месяцев с ними ничего не случится. Обзаведитесь тёплыми свитерами, парочкой шерстяных брюк и не забудьте об элегантной шапочке.

Витамины

Для профилактики гриппа утром и вечером поласкайте горло травяным отваром, например шалфеем, чтобы не допустить кашля и ангины. А если вы чувствуете, что, простуда всё-таки настигла вас и первые признаки более чем ощутимы, перед сном попарьте ноги в горячей воде с добавлением экстракта шалфея или ромашки, а чай с мятой на ночь ещё и помогут вам спать крепким и, что примечательно, здоровым сном.

Зелёный чай с жасмином так же может стать отличным помощником в борьбе за сильный иммунитет, чай из гибискуса или каркадэ укрепляет стенки сосудов, повышает общий тонус, а лимонная кислота, помогает остановить атаку на ослабленный организм вредоносных бактерий. Так же в свой рацион стоит включить цитрусовые, помидоры и киви, все эти продукты содержат необходимый для защиты организма витамин С. Кстати, в одном киви до 250 мг витамина С – это двойная суточная норма. По его содержанию один киви заменяет 2 апельсина и 4 помидора. Но главное в борьбе с зимой за здоровье не терять хорошего настроения, ведь, как известно, у природы нет плохой погоды!

Источник фото: Getty images

как подготовиться к зимней охоте

Особенности зимней охоты можно свести к одному постулату «зимой — холодно», и уже от этого «танцевать» кто во что горазд. Однако мы решили все разложить по полочкам. Во время зимней охоты мелочей нет. Важно все: и одежда, и обувь, и оружие, да и соответствующее настроение тоже важно. Любые навыки, любой опыт будут бесполезны зимой, если охотник не подготовится к холодному времени года.

Выбираем одежду

Итак, одежда. Раньше охотнику выбирать не приходилось, экономные хозяйки обычно отдавали своим мужьям на охоту те вещи, в которых кроме как в лесу показаться было нельзя. «На охоту мужу сгодится», — говорили обычно о сильно поношенном предмете одежды, который носить уже нельзя, а на ветошь пускать еще жаль. Пишу об этом с такой уверенностью, потому как все мое детство прошло рядом с отцом-охотником и его друзьями. Потому-то и походили охотнички 70-х то ли на партизан, то ли на румынских пленных.

Однако времена изменились, появилось даже такое понятие как «охотничья мода», а в охотничьих магазинах постоянно можно наблюдать добротные вещи под вывеской «новая зимняя коллекция». Однако сегодня мы поговорим не об этом.

Начнем с начала, то есть с нижнего белья. Идеальным вариантом для зимнего сезона, безусловно, будет так называемое «термобелье», изготовленное из современных высокотехнологичных материалов. Однако термобелье бывает разным: то, которое предназначено для рыболовов, вынужденных долгое время сидеть в неподвижности, для активной ходовой охоты не подойдет. Охотник в нем быстро вспотеет. Прежде чем покупать термобелье, хорошенько ознакомтесь с его ассортиментом и проконсультируйтесь с продавцом, тем более, что приобретение это не из дешевых.

Мы не будем здесь приводить названия фирм-производителей и конкретных моделей белья, так как реклама не является целью этой статьи. Скажем лишь, что поры охотничьего термобелья должны хорошо пропускать влагу, но лишь от тела (они работают по принципу одностороннего клапана). В таком исподнем даже если и вспотеешь, то быстро избавишься от лишней влаги.

Но как бы то ни было, даже если у вас пока нет термобелья, на зимней охоте под основной одеждой должны быть поддеты кальсоны и калсонная рубаха. Многие охотники ошибочно надевают хлопчатобумажный трикотаж — это не лучший вариант, лучше наденьте свитер и подштанники из шерсти или плушерстяные, причем прямо на голое тело. Поделюсь опытом. Очень хорошо держат тепло и весьма удобны женские шерстяные колготы (да-да! именно женские, потому как мужских не выпускают).

Особое внимание следует уделить носкам. Если вы не решились приобрести патентованные и дорогущие фирменные термоноски (а вещь действительно стоящая!), то можно обойтись и подручными средствами. Носки надевают в следующем порядке: шерстяные (лучше из собачьей шерсти) на голую ногу для сохранения тепла, затем сверху них — хлопчатобумажные, для отвода влаги и над ними — капроновые — для того, чтобы вся наша сложная конструкция не протерлась бы при первом же выходе на охоту.

Если нижнее белье подобрано у вас правильно, то основную верхнюю одежду смоделировать уже не сложно.

Выбор — громаден. Сразу же оговоримся: разного рода военные образцы зимней одежды громоздки, тяжелы и непрактичны. Они предназначенны не для охоты, а совсем для других целей. По тем же причинам теплый дедушкин очинный полушубок тоже стоит оставить дома.

Идеальная одежда для зимней охоты — толстая куртка и такие же брюки на синтипоне. С виду они кажутся несколько громозкими, но это только с виду, они удобны и легки. Ну а внешний антураж и отделка такой одежды — дело вкуса каждого отдельно взятого охотника.

Куртка должна быть снабжена удобным капюшоном — это идеальная защита от назойливого, задувающего за пазуху колючего зимнего ветра.

Позаботтесь и о шапке, она должна при обходимости защитить от мороза уши, благо сейчас в продаже есть множество моделей зимних охотничьих ушанок. Однако, на мой взгляд, идеальным головным убором будет шапка-маска, из тех, что применяются в спецвойсках, так называемая «балаклава». При надобности она отлично защитит и лицо, скажем, во время метели, а зимой в лесу такая маска, если она белого цвета, послужит еще и дополнительным средством маскировки.

Не обойтись зимой и без рукавиц. Защита рук — важная задача. Лучше иметь две пары — хлопчатобумажные перчатки и рукавицы. В первых вы будете перезаряжаться и стрелять, а также производить другие мелкие и точные работы, вторые пригодятся для того, чтобы просто согреваться. Стоя на номере в мороз в простых перчатках долго не продержаться. Рукавицы должны быть достаточно большого размера, чтобы надевать их можно было не снимая перчаток, а сбрасывать — легким встряхиванием рук. Целесообразно прикрепить рукавицы к манжетам рукавов с помощью резинки (как у детей младшего возраста). Это будет гарантией того, что вы их не потеряете.

Не забудьте на охоте и об обуви. Ранее самой распространенной на охоте были конечно же валенки, а если поверх них натягивались еще и чулки от армейской «химзащиты», то это , безусловно, считалось признаком весьма продвинутого охотника. Однако, друзья мои, время идет, сейчас в любом охотничьем магазине можно приобрести легкую, практичную, функциональную и очень удобную обувь, по термоизоляционным свойствам сравнимую с тяжелыми валенкам, к тому же, непромокаемую.

Выбирая обувь для охоты, следует иметь в виду, что носить вы ее будете на шерстяной носок, а то и с портянкой вместе. Поэтому она должна быть как минимум на пару размеров больше вашей повседневной обуви. Впрочем, сейчас большой выбор охотничьей обуви, изготовленной из современных материалов, которые спасут даже в самый скрипучий мороз.

На зимнюю охоту следует одеватся «с запасом», но во время следования на позицию лишнюю одежду лучше снять и хранить в рюкзаке. Избегайте появления пота. Зимой вспотеть — это значит гарантированно замерзнуть через полчаса.

Особо хотелось бы сказать о такой важном качестве зимней охотничьей одежды, как ее маскировочные свойства. На современные охотничьи костюмы, как правило, уже нанесена камуфляжная раскраска, однако невозможно иметь маскировочные комплект одежды для каждого каприза зимней погоды: для многоснежья, для оттепели или для черной тропы. Поэтому большинство охотников применяет зимой дополнительные легкие маскировочные комбинезоны, накидки, плащи и пончо.

Эти предметы одежды при наличии минимальных портняжных навыков несложно изготовить самостоятельно. Следует, однако, помнить, что чисто-белый цвет окружающей среды бывает только многоснежной зимой и только в чистом поле. В лесу цвет фона скорее белый с пестринами, это нужно учитывать при подборе «боевой раскраски». Следует помнить также и о необходимости маскировки лица и оружия, особенно, если вы участвуете в загонной охоте и стоите на номере, а также во время охоты из засады.

О маскировке лица мы уже писали выше, оружие же маскируют с помощью обычного медицинского или же эластичного бинта белого цвета.

Оружие и мороз

Следует помнить, что в морозную погоду, когда на охотнике много одежды, о навыках стрельбы, полученных летом и налегке, можно забыть. Поэтому перед выходом на первую зимнюю охоту необходимо потренироваться во вскидывании ружья и прицеливании, причем проделывать это нужно облачившись в тот комплект одежды, в котором вы собираетесь охотиться, чтобы приноровиться к новым условиям.

Причем тренироваться нужно не только дома, но и на улице. Идеальным решением было бы перед началом зимней охоты несколько раз посетить стрелковый стенд.

Очень важной особенностью оружия в условиях минусовых температур является то, что мороз очень чувствительно влияет как на работу ружья, так и на свойства боеприпасов.

Известно, что при сильном морозе горение бездымного пороха заметно замедляется. Этот факт обязательно нужно учитывать как при стрельбе, так и при снаряжении патронов. Зимой, например, чаще чем в теплое время года случаются очень опасные «затяжные» выстрелы. Об этом обязательно нужно помнить и не спешить после кажущейся осечки открывать ружье. Кроме того, стоит обратить внимание и на «зимние» патроны заводского снаряжения, которые иногла продаются в наших специализированных охотничьих магазинах.

Особое внимание на морозе следует уделить вашему ружью. Основная ошибка многих охотников при зимних выходах в лес или поле: желая погреться непродолжительное время, они вместе с ружьем заходят в дом или забираются в машину. В этом случае ваше ружье моментально покроется сначала изморосью, а потом в теченеие десятка секунд — инеем.

С таким оружием охотиться нельзя. Нужно или остаться в тепле и подождать, пока оно «отойдет» естественным путем, или же ускорить этот процесс, насухо протерев ружье (и внутри стволов тоже) сухой ветошью, и опять же дождаться, когда температура ружья и окружаещего воздуха приблизительно сравняются.

А лучше всего не брать оружие (еще больше это относится к оптике) с собой, если вы ненадолго заходите в помещение или залезаете в машину, чтобы немного погреться.

Следует также помнить, что мороз ниже минус 15 градусов очень сильно влияет на смазку ружья. Помните, что «летней» и «зимней» смазка названа не ради красного словца.

При минусовых темперетурах даже зимней смазкой нужно пользоваться весьма осторожно и умеренно, ее излишки быстро превращаются в густую массу и очень мешают работе движущихся частей механизма ружья.

Часто это приводит к замедлению движения ударника и снижению силы удара по капсюлю патрона. Поэтому избегайте излишка смазки, особенно в ударно-спусковом механизме и боевой пружине. Особо страдают зимой от чрезмерно обильной смазки автоматические и полуавтоматические ружья.

При крайне холодной погоды лучше обрабатывать «ствол» тонким слоем легкого машинного масла вместо любой консистентной смазки.

Особое внимание обратите на оптику — на прицел и бинокль. Дело в том, что если при температуре -10°С или ниже ваше дыхание коснется линз, они немедленно покроются инеем. Случись такое в момент, когда вы занимаете позицию для производства важного выстрела, промах гарантирован.

Для того чтобы избавиться от подобного рода неприятностей, нужно оборудовать оптический прицел откидными или съемными крышками. При отсутствии их в комплектации оптики можно воспользоваться сосками для младенцев или даже презервативами. Их не стоит снимать до последнего момента. Кроме того, под рукой у вас всегда должен быть кусочек замши или велюра для протирки оптики, если иней на ней все же образуется.

Фото автора

Поделиться в соц. сетях: Предыдущая Следующая

Зиме как подготовиться к: 403 — Доступ запрещён – Как подготовить организм к зиме: часть 1

Как подготовить организм к зиме: часть 1

Поддерживающая зимняя диета

Травы для зимнего сезона

Как подготовить цветы к зиме: практические советы для дачников

Как подготовиться к зиме: простые советы

Правило № 2. Не забываем про стекла

Правило № 3. Меняем стиль вождения, держим дистанцию и думаем за других

Правило № 4. Боимся черного

Правило № 5. Шипы или без шипов? Не имеет значения

Как подготовиться к зиме: пять простых шагов

Идем в магазин

Едем в автосервис, мойку или гараж

Проверяем аккумулятор, щетки и пр.

Переобуваемся

Едем плавно

Читайте также

Как подготовить сад и огород к зиме

КАК ПОДГОТОВИТЬ САД К ЗИМЕ

КАК ПОДГОТОВИТЬ ОГОРОД К ЗИМЕ

Как подготовить свой организм к зиме

Питание

Движение

Гардероб

Витамины

как подготовиться к зимней охоте

Выбираем одежду

Оружие и мороз

Оставить ответ Отменить ответ

Поиск

Рубрики